gleamy: (Бегущий человек)
[personal profile] gleamy
Если взять и разбить все посты в различных блогах по темам, то самая моя любимая - это, конечно, читать отчеты людей о соревнованиях. Причем мне совершенно все равно, какой это будет вид спорта (впрочем тут я немножко кривлю душой, потому что тяжелую атлетику за спорт не считаю). Точнее, будет ли это отчет о беговом или велостарте, дуатлоне, триатлоне и т.п. Куда более важное значения имеют для меня эмоции, которые испытывает сам автор отчета, либо люди из его группы поддержки.

Может быть вы не знаете, но тем кто поддерживает бегуна приходится куда хуже нежели преодолевающему себя спортсмену. Как минимум им нечем заняться :) Но от них очень многое зависит. Многое, если не все. Поэтому, когда я читал отчет Антона Тампеля о суточном беге, то едва не прослезился от той поддержки, которую ему оказывали на протяжении всей гонки. Подумать только - 24 часа наворачивать круги по стадиону...

Этот отчет натолкнул меня но множество различных мыслей. Во-первых, обзавестись группой поддержки. Первое, что я заметил, это что суточный бег является одним из нормативов в Мастера. Думаю каждый спортсмен хоть на минутку задумывался, как было бы здорово стать КМС (МС, МСМК). Понятное дело, что большинство скорее всего отбрасывали от себя эти мысли (выбежать 10 км из получаса, слабо?) Однако в ком-то она еще теплится (отговорите меня те, кто уже понял о чем я). Правда есть одно ограничение. Ну не вижу я реальной возможности для себя пробежать марафон за два с половиной часа. 3:30, даже 3:15 еще вполне, но не 2:28 (КМС) и уж точно не 2:20 (МС).

И тут для меня открылась новая возможность, которая как вы догадываетесь носит довольно простое название, я даже новомодным тегом его напишу #24hrun. Там всего-то навсего надо (жаль, не закончить дистанцию), пробежать за сутки 240 км... На мастера. Тяжело, сложно, не без проблем, но все-таки можно. Так это ж 6 мин/км всего. Я так каждый день бегаю))) Шучу, конечно. Все я понимаю, что это вам не дорогу перейти или сраный марафон пробежать. Это Ультра с большой буквы У. Но Я ЭТО МОГУ! Осталось только немножко потренироваться, выбрать нормальный старт (не в помещении, с длинным кругом и с наушниками, это так на вскидку) и собственно, самая малость пробежать дистанцию.

Надеюсь коллеги поделятся сейчас своим опытом суточных забегов, если он был, конечно. Буду признателен за ссылки на ваши отчеты (потому как мне кажется не встречал такого у вас). Ну любые советы, которые вы можете дать новичку в этом деле. Может я не прав и лучше тренировать на скорость половинку? Или лучше готовиться пока Ironman и выкинуть из головы всякий бред. Но лезет, зараза такая!

Date: 2017-03-12 06:08 pm (UTC)
From: [identity profile] set-ariman.livejournal.com
За двумя зайцами побежишь...

Date: 2017-03-12 06:15 pm (UTC)
From: [identity profile] dao-nyxa.livejournal.com
Суточный бег практикует и пишет о нем [livejournal.com profile] tanma

Date: 2017-03-13 08:42 am (UTC)
From: [identity profile] housefly.livejournal.com
Спасибо, подписался.

Date: 2017-03-12 06:24 pm (UTC)
From: [identity profile] rempi.livejournal.com
Нормативы на разных дистанциях неравноценны, 3 разряд дается за завершение марафона, в то время как 10 км надо из 37:30 выбежать. 2ой разряд марафона легче чем второй разряд на 5 или 10 км и т.д. Разряды на ультрадистанциях - 100 км или 24 часа - достижимы при беговой форме хуже чем требуется для аналогичного разряда на марафоне . Но 240 км за сутки это очень много, если ты в обычном темпе бегаешь 6 мин/км, 240 км за сутки вряд ли осилишь. Вот блог весьма продвинутого ультрабегуна который бегал порядка 240 км за 24 часа - он пишет какие бывают проблемы, как надо раскладываться, готовиться, есть и т.д. - масса технических деталей. Он сильно лучше бегает суточные дистанции, чем скажем марафоны, его лучший марафон немного быстрее 3 ч.

Date: 2017-03-12 07:21 pm (UTC)
From: [identity profile] housefly.livejournal.com
Спасибо за советы и ссылку. Я в общем-то так все и думал. Очень надеюсь этим летом закрепить обычный темп в районе 5 мин/км. Пока жду, чтоб снег сошел. Это тормозит очень сильно. Уже хочется втопить на все деньги. И в то же время в прошлом году я немножко переусердствовал весной с "втопить". Хотя личники и обновил. Единственный раз за сезон.

(no subject)

From: [identity profile] katia-itri.livejournal.com - Date: 2017-03-13 12:36 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] housefly.livejournal.com - Date: 2017-03-13 04:43 am (UTC) - Expand

Date: 2017-03-12 06:44 pm (UTC)
From: [identity profile] katia-itri.livejournal.com
Я никогда не хотела разряд. Выбежать из....хотела, а вот к разрядам как-то всегда равнодушна была. Но, если ты реально хочешь, то дерзай :)

Date: 2017-03-12 07:22 pm (UTC)
From: [identity profile] housefly.livejournal.com
Катя, ты Ironman на минуточку! Зафига тебе разряд?)))

(no subject)

From: [identity profile] katia-itri.livejournal.com - Date: 2017-03-12 11:28 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] housefly.livejournal.com - Date: 2017-03-13 04:45 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] katia-itri.livejournal.com - Date: 2017-03-13 12:14 pm (UTC) - Expand

Date: 2017-03-12 07:41 pm (UTC)
From: [identity profile] yuriy-bezsonov.livejournal.com
Посмотрел ради интереса разрядную таблицу в Украине
http://chfla.org.ua/muzhchiny
У меня 2й разряд на марафоне, а на дистанциях короче я даже в 3й не забегаю :)

240 км бега за сутки думаю очень не мало, 6 мин/км без остановок.
Даже на велосипеде это очень прилично. Я когда-то на шоссе 210 за 7,5 часов проехал - это было тяжело.

Но как цель - это интересно и мотивирующе. Дает возможность постепенно пробежать 50 км, 100 км, 100 миль ...
Когда перестану прогрессировать в скорости - перейду тоже на прогресс в длительности :)

У нас вот такое есть https://deutschlandlauf.wordpress.com/the-rules-in-english/
Очень бы хотел поучаствовать, но пока рано :)

(no subject)

From: [identity profile] alexanderr.livejournal.com - Date: 2017-03-12 08:49 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] housefly.livejournal.com - Date: 2017-03-12 08:53 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] yuriy-bezsonov.livejournal.com - Date: 2017-03-12 09:16 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] housefly.livejournal.com - Date: 2017-03-13 04:46 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] housefly.livejournal.com - Date: 2017-03-12 08:56 pm (UTC) - Expand

Date: 2017-03-12 07:41 pm (UTC)
From: [identity profile] volhafranco.livejournal.com
а 100 км пробовали уже?

Date: 2017-03-12 08:51 pm (UTC)
From: [identity profile] housefly.livejournal.com
Нет, марафон только. Не могу найти ответ на вопрос, зачем надо бежать 100 км?

(no subject)

From: [identity profile] alexanderr.livejournal.com - Date: 2017-03-12 08:53 pm (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] volhafranco.livejournal.com - Date: 2017-03-13 01:37 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] housefly.livejournal.com - Date: 2017-03-13 04:34 am (UTC) - Expand

Date: 2017-03-12 07:46 pm (UTC)
From: [identity profile] zanozakat.livejournal.com
глупое очень утверждение, что 240км за 24 часа это легко и странная уверенность в том, что ты это легко сможешь. это очень очень сложно!
кстати, знаю что КМС и МС легче всего получить в морском многоборье. попробуй)

Date: 2017-03-13 04:35 am (UTC)
From: [identity profile] housefly.livejournal.com
КМС по легкой атлетике?))

Кать, я так живу, что мне все всегда легко.

Date: 2017-03-12 08:42 pm (UTC)
From: [identity profile] alexanderr.livejournal.com
я бегал 6 часов три раза. все три раза получалось меньше 60км. близко, но меньше, типа 58км. бегали не по треку, по легкой плоской круговой трассе в парке, так что это сравнимо с треком. и 100км по лесам, горам и грязи я бегал три раза, каждый раз это было 12 или 13 часов. в общем, я не думаю, что я бы смог за 24 часа пробежать 240 км, или даже 200км. если бы я пробежал 160км за 24 часа, это был бы достойный результат. да, а 10км я бегал за 36 минут например, 5км за 17 минут

Date: 2017-03-12 08:46 pm (UTC)
From: [identity profile] volunteerist.livejournal.com
Быстро нагуглил результаты чемпионата России по суточному бегу за последние 2 года. В прошлом 3 человека пробежали больше 240 км, в позапрошлом всего 1. Подозреваю, что это далеко не такая xалява, как тебе кажется. Это может и проще, чем марафон за 2:20, но вряд ли сильно проще.

Date: 2017-03-12 10:11 pm (UTC)
From: [identity profile] zanozakat.livejournal.com
вот вот. у женщин вообще это очень близко к мировому рекорду. не на всех ЧМ даже близко к 240км бегут

Date: 2017-03-13 04:49 am (UTC)
From: [identity profile] housefly.livejournal.com
Ну черт побери, надо ставить амбициозные цели)

(no subject)

From: [identity profile] zanozakat.livejournal.com - Date: 2017-03-13 06:57 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] zanozakat.livejournal.com - Date: 2017-03-13 09:39 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] housefly.livejournal.com - Date: 2017-03-13 09:45 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] zanozakat.livejournal.com - Date: 2017-03-13 09:48 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] housefly.livejournal.com - Date: 2017-03-13 11:24 am (UTC) - Expand

Date: 2017-03-12 09:14 pm (UTC)
From: [identity profile] xatkaru.livejournal.com
Вот тебя колбасит... В любом случае, желаю удачи!

Date: 2017-03-12 10:21 pm (UTC)
From: [identity profile] natleo-pat.livejournal.com
А вот наш чувачок поставил рекорд Гиннесса в беге на 12 часов:

http://natleo-pat.livejournal.com/215881.html

Date: 2017-03-13 04:49 am (UTC)
From: [identity profile] housefly.livejournal.com
на беговой дорожке... маньяк))

(no subject)

From: [identity profile] natleo-pat.livejournal.com - Date: 2017-03-13 07:27 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] housefly.livejournal.com - Date: 2017-03-13 09:22 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] natleo-pat.livejournal.com - Date: 2017-03-13 09:41 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] housefly.livejournal.com - Date: 2017-03-13 09:42 am (UTC) - Expand

(no subject)

From: [identity profile] natleo-pat.livejournal.com - Date: 2017-03-13 09:48 am (UTC) - Expand

Date: 2017-03-13 07:06 am (UTC)
From: [identity profile] velosi4.livejournal.com
Прочитал "240 км за сутки" и глаз задергался, ты серьезно или это такой мартовский троллинг...
P/s Жду тебя в июне на Тропу мужества, отличная тренировка будет.

Date: 2017-03-13 07:17 am (UTC)
From: [identity profile] housefly.livejournal.com
Ром, ну когда я шутил?)

По поводу тропы пока не обещать, не загадывать не буду.

Date: 2017-03-13 09:31 am (UTC)
From: [identity profile] fiesta-eterna.livejournal.com
Хм, я бы вообще советовала меньшие дистанции, но на результат - марафон "из 4х", или за 3,30, или за любую привязку к циферке.
и да, 24 часа именно наворачивать круги по стадиону не сильно полезно с точки зрения неравномерной нагрузки на ноги.

Date: 2017-03-13 09:38 am (UTC)
From: [identity profile] housefly.livejournal.com
Почитай отчет Антона, там этот вопрос очень интересно решаются. Я не хочу бегать круги по стадиону. Надо присмотреть более интересную трассу, хотя бы для первого подобного старта. И вряд ли он будет в этом году.

А марафон из 4х будет, надеюсь, уже в этом году. Не переключайтесь.

Date: 2017-03-13 09:51 am (UTC)
From: [identity profile] idite-lesom47.livejournal.com

Ну ты монстр, хотел бы увидеть результат. А план тренировок? Обьемы? Чет мне кажется, чтобы сутки передвигать ногами и не сдохнуть при этом, нужно либо быть крутым спортсменом и бегать-бегать-бегать, либо иметь работу связанную с бегом. Например как Клифф Янг ))

Date: 2017-03-13 11:28 am (UTC)
From: [identity profile] housefly.livejournal.com
Да я и сам не откажусь на него взглянуть))

Date: 2017-03-13 10:59 am (UTC)
From: [identity profile] sweet-dazs.livejournal.com

А я подумываю в этом году поучаствывать в велогонке эндуро. Время в гору не засчитывается ис этим у меня не плохой шанс занять даже призовое место среди девушек.

Date: 2017-03-13 11:25 am (UTC)
From: [identity profile] housefly.livejournal.com
Пожалуй, у тебя не просто получится, а ты реально сможешь ее выиграть!

Буду за тебя болеть.

Date: 2017-03-14 07:00 pm (UTC)
From: [identity profile] yuriy-bezsonov.livejournal.com
http://tanma.livejournal.com/85760.html

Ин пробежала в Сучжоу 241 км ...
Пекинский марафон в сентябре (…)(3.03) ...

Date: 2017-03-14 07:12 pm (UTC)
From: [identity profile] housefly.livejournal.com
Ага, спасибо. Мне уже посоветовали этого автора, читаю))

Date: 2017-03-16 05:47 am (UTC)
From: [identity profile] housefly.livejournal.com
Вот тебе и училка))

April 2017

S M T W T F S
      1
2 345 678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 23rd, 2017 07:38 am
Powered by Dreamwidth Studios