gleamy: (Бегущий человек)
Порой с нами происходят настолько удивительные вещи, что невольно поражаешься как это могло случиться и что к этому привело. Неплохой пример был в шикарнейшем фильме Загадочная история Бенджамина Баттона (так и хочется написать с одной "т"). И к сожалению, или к счастью, мы никак не можем повлиять на подобные события. Тем не менее сегодня в очередной раз я могу сказать, что обрел новые знания. Или как принято говорить в мире компьютерных игр, получил левель ап. Динг! Конечно же тут должна быть картинка Гэндальфа из третьей части трилогии Властелина Колец в переводе Гоблина.


Во всей этой истории меня волнует только один вопрос. Когда мои друзья, которые любили меня таким какой я был, решат, что я окончательно свихнулся. Впрочем, скорее всего это меня тяготит только пока, потому что как известно, друзья познаются в беде. А так как я в такой ситуации побывал, то определенные выводы тоже, естественно сделал. Поэтому надеюсь, что тех кого я люблю просто будут принимать меня таким какой я есть. Ну я в свою очередь постараюсь не сильно забивать их мозги информационным мусором.

И все равно хочется сказать спасибо моему афроамериканскому попутчику за то, что открыл для меня Фромма (не путать с Фроммером, хотя этот путеводитель у меня тоже есть). Успев за время в электричке прочитать "Иметь или быть?" только на треть, я вынужден был раздобыть электронную версию и уже закинул её в свои гаджеты. Конечно, в дальнейшем придется пересмотреть ряд своих ценностей. Но я потихоньку начинаю к этому готовиться. Особенно будет интересно моим друзьям-веганам. Не переключайтесь =))
gleamy: (Бегущий человек)
1) "Заедать" тренировки
На самом деле нет ничего страшного, если вы съедите до/после тренировки яблоко или банан. Но ведь все понимают, что мы говорим не об этом. На самом деле, когда люди только начинают тренироваться, они испытывают голод. Причем это мы с вами можем нормально об этом говорить, а они по-настоящему хотят жрать. Без разницы что! И вот этот животный инстинкт опасен по-настоящему. Особенно, когда речь касается быстрых углеводов: сникерсы, глазированные хлопья, пирожки, макароны, пицца и суши, соки и сладкая газировка. Все это в конечном счете приведет к тому, что вы распрощаетесь с надеждой на снижение/поддержание веса.

2) Сладкое до 12
Этот миф придумали те, кто не может представить свою жизнь без сладкого. На чем он основан, я не знаю, но подозреваю. Подозреваю, что ваша физическая активность в течении дня (сидение перед компьютером) должна компенсировать полученные килокалории. Но это, конечно, не так. Точнее ваша физическая активность в течении дня действительно может компенсировать полученные ккал, но во-первых, это не обязательно должно быть что-то сладкое, во-вторых, организму все равно до 12 вы их получили или после 18. Другое дело, что если наедаться калорийной пищей перед сном, то она попросту не сможет правильно усвоиться. Кстати, как и любой нормальный человек, я тоже не лишен слабостей. Но привык компенсировать потребность в сладком горьким шоколадом, zero колой или йогуртом.

Read more... )
gleamy: (Муха диета мультфильм)
Похудение перешло в активную фазу. Как я это заметил? Например по тому, что с меня стали сваливаться джинсы (хотя объем талии я особо не меряю). А ведь еще недавно они мне были как раз. Стало получаться быстрее бегать и легче держать темп меньше 6 мин/км без зашкаливающего пульса. Ну и самое главное - сегодня на весах 85,1. Своеобразный экватор, т.к. начинал я с 90+ и сейчас плавненько (уже третий месяц) двигаюсь к 80. Конечно, программа максимум - это закрепиться в районе 76, но я пока что с подозрением смотрю на эту цифру.

Ничего нового я по-сути не делаю, питаюсь все по тому же Дюкану. Хотя по-настоящему дюкановской мою диету можно назвать с большой натяжкой. Да и не диета она вовсе. Потому что ем я много и когда захочу. Другое дело, что? Тут уже более сложный вопрос и с Дюканом я согласен далеко не по всем пунктам. Но все же пока придерживаюсь своеобразного чередование овощных гарниров с отсутствием таковых. Как только будет достигнут таргетный вес (меньше 80 килограмм, 78 или 79) буду переходить на фазу стабилизации. Там с питанием начнется полный кавардак, но на все основные грабли я наступил в своих предыдущих попытках по удержанию веса.

Самое главное, это то, что я продолжаю заниматься, причем как цикличными видами спорта (бег и лыжи на сегодняшний день), так и силовыми тренировками (по 2ч в зале, 3 дня в неделю на все основные группы мышц). Сначала было тяжело тренироваться в чисто белковые (как их называет Дюкан) дни. Но они у меня на самом деле грязные (фрукты без ограничений, сыр, горький шоколад иногда даже орехи). Потихоньку втянулся, особенно классно съесть перед тренировкой куриной грудки или стейк из индейки. В принципе, самое главное - это прийти в зал. А там уже ребята помогут если что (или можно вес по-меньше взять, на крайняк).

В общем, худеть не мешки ворочать. Надеюсь довести эту историю до логического завершения и больше к ней не возвращаться (в плане снижения веса, хотя бы). Все очень сильно упирается в ментальное состояние и внутреннее спокойствие. Если есть какая-нибудь причина, которая выбивает меня из привычной жизненной колеи, все летит в тартарары. Именно так было в прошлом году, когда я только и делал, что занимался поиском работы. И очень хочется верить, что это минёт меня в будущем. Но не буду загадывать. Пускай все идет своим чередом.
gleamy: (Бегущий человек)
В общем, эксперимент с алкоголем я расцениваю как удачный. В пятницу, после работы, мы с коллегой зашли в интересное заведение на Звенигородской, Right Hops, где, как вы догадались, наливают всякий Craft. Будучи рьяным противником этого вида напитков, я все же вынужден был причаститься к хипстерской культуре и выбрал Moloko+ питерской пивоварни Бакунин. К счастью, никаких шоколадных оттенков я в нем не почувствовал, средненькое темное пиво. Козел калужского разлива и то вкуснее, но мне надо было составить компанию товарищу, который выбрал баварский Tap7, что я успешно и сделал.

бар Right Hops, фото Павла Егорова.

Несмотря на барные и логистические издержки, накатить пивка после тяжелой рабочей недели было лучшим бальзамом для души. Однако дома я решил все-таки еще немножко расслабиться и провел вечер в компании жены и коньячка. Кстати, Кремлевский 5* оказался вполне достойным напитком, несмотря на то, что был куплен по скидке в Перекрестке за 449 р. Ну а 250г оказались приятным дополнением к пятничному вечеру. Без особого зажорства (не считая пары яблок и нескольких долек лимончика). На утро -1,2 килограмма. Впрочем, справедливости ради надо отметить, что уже субботнее утро отыграло этот вес немного назад. Но интенсивные тренировки за выходные привели к общему плато.

Как итог, диета продолжается. Несмотря на пятничные алкогольные эксперименты. Конечно, должен отметить, что все индивидуально и каждый организм реагирует на алкоголь по своему. Кому-то противопоказано употребление спиртных напитков, кто-то против их употребления, особенно лицами, занимающимися спортом. Но я как старый алкаш обычный среднестатистический мужик уверен, что в после тяжелой рабочей неделе просто необходимо расслабиться. Да, безусловно есть другие способы. Но когда на тебе кредиты, ипотека, дети и ты единственный работоспособный член семьи на 300 километров в округе гори оно все огнем!
gleamy: (Алкоголег)
Раз уж сегодня пятница, назрел у меня один насущный вопрос. Вот вы бы что выбрали? Похудеть на килограмм или выпить бокальчик вина? Ну ладно, два бокальчика. Ну может быть три, но не больше)) Короче. У меня дилемма. Связана она в первую очередь с тем, что я вот уже пол года безуспешно изнуряю себя тяжелыми диетами. Шучу, конечно. Просто отношусь к своему питанию с повышенной долей внимания. Не без Дюкана, конечно. Но и без фанатизма. А то знаю я некоторых, фрукты нельзя, сыры нельзя, молоко чтобы 0%, а 1, 2,5, 3 - уже все, пердел. В общем метода у меня своя, она работает, но есть нюанс.

С давних пор я привык глядеть на свой вес утром на весах. Ну нравится мне вот весь этот процесс. Встаешь на весы и килограмм с плеч. Каждая новая цифра это прямо праздник какой-то. И так уже длится довольно давно. В первый раз я худел со 105 килограмм до 80, второй с 95 до 80 и вот сейчас третий, начавшийся де факто с 90, де юре с 92 килограмм. Ведь как вы сами понимаете, похудеть не сложно, сложно закрепить результат. Вот и у меня по-началу не получилось, а потом я смог выиграть у своего веса аж 8 месяцев на веганской диете.

На сегодняшний день я не планирую возвращаться в стан вегетарианцев, не с моим образом жизни уж точно. Поэтому наметил себе новый план на удержание веса. Но сначала еще надо достичь таргетных значений. Пока еще на пол пути. И вот, что интересно. Несколько лет я пытаюсь себя убедить, что алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах на похудение нисколечки не влияет. В принципе, пара бокалов вина или бутылка пива действительно погоды не сделают, но вот беда. Не умею я себя ограничивать. Меру то, конечно, знаю. Вот только она у меня, как бы это сказать, слегка выше, чем у обычного человека.

Вместо слов приведу лучше один пример. Не далее как на прошлой неделе я принял решение слегка расслабиться в пятницу. И так расслабился, что с утра вместо заветной цифры увидел на весах +1 килограмм к пятничным значениям. Расстроился конечно, но не сильно, решив, что во всем виновато безалаберное отношение к тренировкам и пошел бегать. Как вы понимаете, сегодня у меня абсолютно такое же состояние с теми же значениями. Правда всю неделю я активно занимался спортом и вот сегодня вроде бы надо отдохнуть. Но это значит заскочить по пути с работы в магазин, невзначай прихватить бутылочку вина и опять все насмарку.

С другой стороны, неделька выдалась не из легких. И в принципе, я планировал, что именно так я пятницу и проведу. Более того, на работе у нас намечалась стандартная пьянка в честь дней рождения коллег. И первую часть в среду я успешно избежал, воспользовавшись советом своих жж-друзей. Пил воду когда все вокруг употребляли вино. Но пьянка перенеслась на понедельник, что в общем-то даже лучше, т.к. все начало недели я проведу на встречах и пить понятное дело не буду. А вот сегодня дилемма. Как убедить себя предпочесть алкоголю воду?..
gleamy: (Бегущий человек)
С недавних пор открыл для себя новый вид мазохизма. А именно, бег очень легкой трусцой на минимальном пульсе. Почему я называю этот мазохизмом? Во-первых, бежать медленно, это сродне медитации. Вроде бы привычный маршрут превращается в суровое испытание на прочность. Во-вторых, так и подмывает ускориться, чтобы побыстрее преодолеть крутой подъем или другой неприятный участок пути. Ну а в-третьих, зимой попросту холодно. Одно дело, когда ты бежишь в своем обычном темпе (язык на плече, глазные яблоки на выкате, сердце того и гляди выпрыгнет из груди, шутка) или чуть быстрее. А совсем другое - медленно.


Вот что пишет по этому поводу Рич Ролл:
Почитав литературу, я убедился, что доказано: регулярные тренировки в «зоне два» (Z2) повышают содержание митохондрий в мышечных клетках. А рост количества митохондрий – источников клеточной энергии – в свою очередь повышает как эффективность аэробного «мотора», так и длительность тренировок. Занимайтесь этим подольше, и Z2-тренинг поможет вам повысить аэробный порог – максимальный уровень интенсивности, при котором тело продолжает работать на кислороде и жире.
При этом моя вторая зона это примерно до 130 bpm, но я пребываю в уверенности, что тут чем меньше, тем лучше.


Видимо от мороза еще и глюканул пульсометр, поэтому сбегая с горки, я наблюдал интересную картинку. Пульс явно собирался на орбиту, но что-то ему помешало. Даже сердце невольно потрогал, но никакой патологии не заметил. Похоже отсутствие привычного потоотделения помешало датчику нормально снимать показания. На третьем километре стал реально замерзать, несмотря на какие-то -12° мороза. Чуть теплее стало лишь когда забежал в небольшую горку. В такие моменты пульс контролировать сложнее и он выходит за привычные рамки.

Тем не менее, пока удается держать 120 bpm даже с подобными глюками. Самое интересное, что тема работает. Конечно не в плане сжигания жира, многие любят говорить что аэробные тренировки на низком пульсе этому способствуют. Но в плане повышения выносливости. Точнее снижения пороговых значений пульса при заданном уровне темпа. Это впечатляет. В принципе, таким образом можно будет потихоньку работать и над увеличением темпа. Но уже в рамках интервальных тренировок. А с ними я все-таки повременю до тепла. 

UPD! В общем, почитал я комментарии, немножко подумал, заценил портал skirun, посчитал в калькуляторе свои пульсовые зоны и решил, ну его нафиг подобный изврат. Буду придерживаться этой картинкии.

gleamy: (Бегущий человек)
Больная тема для любого человека - чем лечить то ли иное заболевание. Особенно она остра в холодное (и сырое) время года, когда, как известно, заболеваемость растет невероятными темпами. Ссылками на госкомстат я тут сыпать не буду. Как впрочем и прочими пруфами. Они, конечно, есть, только искать лень. Так что выскажу свое собственное мнение. А те кто его поддержит по-крайней мере не будут выглядеть дураками.

Прошлой зимой я уже писал по поводу эффекта плацебо, чуть более года назад. Немудрено, что Интернет нам подкидывает темы для обсуждения практически в одно и то же время. Интересно было бы подсчитать как влияют все эти "утки" на индекс продаж. Уверен, что уже сегодня народ активно тарится гомеопатическими средствами. Ну еще бы, ведь раз говорят, значит это кому-нибудь выгодно. Впрочем, к своему удивлению, за всей этой новостной шумихой я почерпнул главное. А именно, узнал что в нашей стране существует Комиссия по борьбе с лженаукой. Браво!

Впрочем, куда более интересна ФАС, которая решила потроллить РАН, а вместе с ним еще и все остальное население страны. Ну что ж, тема далеко не нова. Вся гомеопатия - это сущее фуфло, так что тему можно закрывать, а печень барбарийской утки убрать в холодильник до лучших времен. Даже спорить не хочется с кем-то кто будет с пеной у рта доказывать ценность препаратов подобного рода. Все ответы, точнее вопросы, на которые нет смысла отвечать уже собрали за меня здесь.

Тем не менее, людям действительно помогают различные таблетки. Я уже неоднократно об этом говорил и говорить буду. Можно поверить в кусок мела в яркой упаковке и он спасет вас от любой самой страшной болезни как то бесплодие, рак, ожирение и т.п. И более того, любому человеку надо во что-нибудь верить. В моем случае данный факт будет более убедителен, ежели ему присуще хотя бы околонаучное подтверждение. Как например, в диете Дюкана. Так что без эффекта плацебо не обойтись. И если моя жена считает, что простуду можно вылечить Ингавирином, а я - бутылкой перцовки, то что мне мешает запить Ингавирин перцовкой и прекратить бессмысленный спор? И волки сыты, и овцы пьяны, и простуда через неделю все равно пройдет.
gleamy: (Бегущий человек)
Вчера первый раз занимался в спортзале со своей ученицей. Интересный опыт. До этого пытался провести эксперимент на жене, но не очень удачно. На самом деле, за все те семь лет, которые я посещаю тренажерку, меня не раз посещали мысли бросить все и посвятить свою жизнь тренерству. Но по понятным соображениям я так не сделал. И в первую очередь ввиду того, что не могу похвастаться какими-либо успехами на этом поприще. 2хсвой вес не жму, 20 раз не подтягиваюсь, золотая медаль ГТО так и осталась в мечтах. Однако после того как я опубликовал вот это фото в instagram ко мне потянулись ученики.


С одной стороны, тренерство (гХром тут предлагает заменить это слово на сутенерство) отвлекает от собственных занятий. Ведь пока что приходится совмещать приятное с полезным. С другой, ты сам начинаешь многие упражнения делать правильно. К тому же это стимулирует меньше халявить. Хотя обычно я могу вместо запланированных 15 повторений сделать 12. Правда и отдыхаешь дольше обычного, потому что в перерывах показываешь очередное упражнение. Но тут уж по-началу отвертеться не получится. Это месяца через три можно сидя на скамейке говорить - иди делай становую, потом на блок, а после гиперэкстензия с десяточкой.

К счастью, сегодня утром самочувствие моей ученицы было оценено как "особо ничего не болит". Значит будем постепенно увеличивать нагрузку. Вчера сердобольные дамочки, привыкшие что обычно я занимаюсь один, бегали вокруг и раздавали советы. Но тут я и сам собаку съел. Хотя себя обычно стараюсь нагружать себя выше среднего. Единственный вопрос, надолго ли ее хватит. Но тут уж все зависит от желания и самомотивации.
gleamy: (Муха диета мультфильм)
Дюкан снова перестал радовать. Только я любовался цифрой 86 с копейками и уже грезил увидеть 85, как ни тут-то было. Вся прошлая неделя прошла в каком-то пьяном угаре. Сначала в понедельник я решил немножко расслабиться после работы. Затем во вторник директор вдруг предложил распить бутылку вискаря, в четверг ругался с женой, а в пятницу мы отмечали день рождения коллеги. В итоге планомерный рост до 88. Причин этому вижу несколько.

Во-первых, целую неделю я не занимался никакой физической активностью кроме стандартных 10000 шагов ежедневно. Организм явно откладывал что-то про запас, посему я отмечал зверский аппетит и неуемную тягу к сладкому. Тягу эту я компенсировал горьким шоколадом, в довольно нескромных объемах (грамм 50 за раз). Вдобавок ел приличное количество фруктов, сыра и даже пару овсяных печенек.

Во-вторых, алкоголь мало того, что тормозит метаболизм и повышает аппетит, еще и задерживает воду. Что также незамедлило сказаться на весе. При этом, если однократный запой еще не в состоянии подпортить картину, то ежедневное злоупотребление оказывает крайне негативный эффект. Опять же не забываем про алкогольные калории.

В-третьих, с понедельника я ощущал изрядный упадок сил, известный как перетрен, что в принципе не удивительно, после лыжного марафона и следующими за ним тренировками. А также слегка саднило горло. И вообще как-будто заболевал. Спасался имбирным лимонадом, алкоголем и вышеозначенным углеводным загрузом. В общем-то результат оказался очень даже положительным (горло прошло, силы продолжать тренировки к выходным вернулись). Правда вся семья таки заболела. Видимо мой организм смог отразить какой-то странный вирус, который то ли сын из детского сада (с детского праздника) принес, то ли я где-то подцепил (хотя вряд ли).

Короче, спишу все на сопротивляемость организма суровому влиянию окружающей среды и с этого дня постараюсь уделять питанию повышенное внимание. А именно: никакого алкоголя до пятницы (там опять день рождение у коллеги), никакого шоколада (никаких денег не напасешься покупать его каждый день по 100р за плитку), прекратить злоупотреблять сыр. Продолжать тренироваться. В следующий понедельник посмотрим.
gleamy: (лыжник)
Как вы помните, по выходным я люблю кататься по лыжам. Надеюсь, это войдет у меня в привычку и ни один уикенд не обойдется без лыжной прогулки. Конечно, я прекарасно понимаю, что отрываю себя от семьи на три-шесть часов. Однако, к сожалению, пока без малейшего понятия как эти два процесса совместить. Правда сегодня наблюдал интересную картину, как один товарищ двигаясь коньком тащил за собой сына на ватрушке. Тяжело, сложно, но можно. На хорошей лыжне, на хороших лыжах, с хорошей подготовкой. Из этого у меня есть только последнее.

Поэтому, за не имением лыж, я поехал искать нормальную трассу. И отправиться я решил в Красногорск, где не так давно проходил Крещенский марафон. А скоро будет знаменитая Утробинская лыжня. Именно от нее я отказался в угоду классическому марафону, хотя может быть и зря. Но об этом чуть позже. На МКМ очень быстро стало понятно, что без хорошей подготовки соваться на полтинник бессмысленно. А подготовиться можно только катая по нормальной трассе. Вот только где ее взять? Если то, что растет возле дома, это обычная трава, а не поле для гольфа.

Мне кажется здорово, что в 10 километрах от дома есть хорошо подготовленная трасса, которая отвечает даже самым предвзятым требованиям. Да, ее не хватает, чтобы заявиться на международный уровень. Из-за перепада высот, кстати. Но ведь нам-то как раз они и не нужны. Жаль только ехать приходится сначала на электричке, потом на маршрутке. Причем последнее предпочтительнее автобуса, который, как выяснилось, стоит аж на 16 рублей дороже! Итого транспортные расходы равняются 150 рублям и столько же просят за аренду шкафчика в раздевалке. Но милая улыбка и уменее находить контакт с нужными мне людьми позволила избежать этих трат.

Read more... )
gleamy: (лыжник)
Вот живешь ты вроде бы нормальной жизнью: дети, работа, квартира в ипотеке. А как спросят, чего ты добился? И не знаешь что сказать. Зарплатой вроде хвастаться не пристало, машина, квартира, жена красавица не в счет. А что остается? Счет в банке? Или немерянное количество налетанных миль и посещенных стран? Турция, Египет, Крым. Плавали, знаем.

Так и живем ничего не добившись, ну а что остается? Кто-то конечно ударяется во все тяжкие и начинает безумно колесить по миру. Или выбивается на верхние ступени карьерной лестницы. Пишут книги, сочиняют музыкальные произведения. Все как-то пытаются состояться в этой жизни. А я вот бегаю марафоны и мечтаю когда-нибудь получить титул Ironman. Ну чтобы было что отвечать на вопрос о достижениях. Ерунда, конечно. Зато мне по силам. Кажется.


Сегодня вот лишний раз убедился, что способен на многое. Впрочем, это я всегда знал, но убедиться лишний раз не помешает. В общем, пробежал я на лыжах полтинник и теперь, можно сказать, настоящий лыжный марафонец. Хотя тут понабегут сейчас профи, станут говорить, что раз Vasa не бегал, считай ничего про лыжи не знаешь. Ну это тоже в планах. Надо же Мастера Worldloppet получать. А то зря бегаем что ли?

Read more... )
gleamy: (Бегущий человек)
Многим людям не дает покоя то, что другим этот покой приносит. Это печально. На самом деле ни один человек не в праве осуждать другого только на том основании, что их точки зрения различаются. Мое мнение на этот счет простое: каждый может делать то, что ему хочется, пока это что-то не доставляет проблем мне самому. Ну вот, представим например, что один из моих друзей - гей. Мне что теперь, разорвать все контакты с этим человеком? Перестать с ним общаться, сидеть за одним столом на вечеринках, писать разоблачающие посты в интернете и призывать его стать "нормальным"?

Да кто я такой, чтобы рассуждать о нормальности? Что вообще в этой жизни нормально, а что нет? К тому же мы никогда не разберемся в человеческих поступках, не зная, что за ними стоит, какие действия побуждают другого человека, какие скрытые мотивы им руководят. Нет черного и белого, есть лишь то, что стремится быть им. Впрочем, речь конечно не идет о человеческой ориентации. Как и все в этой жизни, каждый волен сам решать с кем ему спать, если опять таки, это никаким боком меня не касается. Но что меня иной раз беспокоит, это почему некоторые люди пытаются обратить меня в свою веру? Зачем?

Да, не скрою, лично мне всегда приятно, когда за мной кто-то следует. Сам, по своей воле. Например, начинает бегать. Или хотя бы заниматься спортом. Начинает следить за собой и обращается за консультацией по вопросам питания. Я всегда рад помочь, потому что в принципе люблю помогать, особенно когда речь идет об интересующем меня вопросе. Хотите изменить свою жизнь от дивана до марафона? Я к вашим услугам (пока даже бесплатно). Но если вы хотите изменить мою, тут я, к сожалению, вынужден достать пистолет и выстрелить вам в голову. Ну точнее, я бы так поступил, если бы у меня был пистолет, а закон не возражал против такого способа защиты.

Меня иногда поражает современное телевидение, все ток шоу которого построены по принципу, moar drama. Людям преподносят на блюдичке какой-нибудь вопиющий сюжет и они начинают бурно его обсуждать, разделяясь на лагеря и принимая различные стороны. Моя сторона всегда во вне. В компьютерных играх такой режим называется Spectator, когда ты, с одной стороны, можешь за всем наблюдать, а с другой ничего не можешь с этим сделать. Именно поэтому я бы не хотел стать прокурором или адвокатом. Потому что должен утвердительно ответить на простой вопрос: готов ли я осудить невиновного или встать на защиту преступника? Но не могу этого сделать.
gleamy: (Бегущий человек)
Если помните, в июне 2014 года наш тихий уютный городок прославился на всю страну похищением младенца. Об этой истории я узнал практически сразу же, т.к. как раз занимался оформлением документов в детский сад на собственного ребенка. И невольно был свидетелем развернувшихся в городе поисков. Обшарили каждый куст, но, конечно, никого не нашли.

И вот, наконец, эта история получила продолжение. Через два с лишним года ребенка нашли! Честно говоря, как отец и муж, я в шоке. Сейчас уже на всех новостных порталах обсуждают слаженные действия правоохранительных органов, впрочем я бы не спешил и все-таки сделал соответствующую экспертизу. Однако даже на сегодняшний день все выглядит достаточно печально. Хотя и напоминает красивую историю с громким заголовком. Радует только, ребенок жив и здоров. Подробную статью можно прочитать в газете Комсомольская правда.

Из всей этой трагедии многое что мне непонятно. Почему родственники сознались в преступлении? Или их заставили, тыкая в неопровержимые факты? И все же получается, что невиновные В ЭТОМ преступлении люди провели незаслуженное время в СИЗО. Чего уж говорить об уволенных в связи с этим скандалом? Сразу напрашивается вопрос о справедливости в нашем мире (и российской судебной системы, в частности). Впрочем, не разобравшись в материалах дело сложно делать какие-то выводы.

Честно говоря, я не представляю, как этим двум семьям жить дальше. Каким несчастным должен быть человек, у которого в одночасье отобрали сына? Сына, которого он воспитывал и растил два года даже не подозревая об истинном положении вещей. И что должна была все это время чувствовать его жена? Но самое главное, это фактическое отсутствие у Матвея-Егора его настоящей семьи.

Получается, что оптимальным вариантом будет сохранить то шаткое подобие равновесия, которое у них было изначально. Вот только психологически это все очень сложно. Даже учитывая примечание к ст.126 (лицо, добровольно освободившее похищенного, освобождается от уголовной ответственности, если в его действиях не содержится иного состава преступления).
gleamy: (Бегущий человек)
Кто-то любит танцевать под дождем, кому-то нравится петь за рулем, а я люблю бегать... По ночам! Особенно таким как вчера (холодным и зимним). Иногда мне кажется, что с моей головой что-то не так. Ну не может нормальный человек вытащить себя в 10 вечера на пробежку, отмотать 11 километров, чтобы помыться и с чистой совестью лечь спать. Причем когда меня жена спросила, ты чего еще бегать пойдешь? Мне захотелось рявкнуть, что-нибудь из серии, ты не видишь, что я устал и никуда я не побегу. Хотя уже собрал и сложил одежду. Вот реально никуда не хотелось идти. Но потом я все-таки нашел силы встать, начал одеваться и уже точно понимал, что пойду на пробежку.

Я даже тешил себя мыслью, что пробегу пятерочку в легком темпе и специально побежал в лес, зная, что пятерочка уже будет на выходе из него, а до дома еще минимум два километра. Ночью, одному, в темный лес... Ну какой здоровый человек на это решится? Даже принимая во внимание, что скорее всего в данный момент там никого нет (все нормальные люди вообще в это время обычно уже дома). Страшно, а бежишь. Адреналин придает сил, музыка в наушниках заглушает посторонние звуки, а плотный снег так приятно хрустит под ногами. И вот вместо пяти ты уже бежишь семь, а там уже думаешь, чего останавливаться, надо бежать до конца. Уж вроде и ветер, и холодно, и ноги немножко устали от постоянной нагрузки. Но конец маршрута близко, надо всего лишь немножечко потерпеть.

И все-таки, я не знаю лично ни одного человека (точнее в моем близком окружении такого никогда не было, ну не считая моего отца), который хотя бы допускал подобные мысли. Я уж не говорю о том, чтобы он ограничивал себя в еде или занимался каким-нибудь спортом (зал не в счет, хотя уже кое-что). Впрочем, чего уж там говорить, я никогда не встречал человека, который бы хоть как-нибудь отдаленно напоминал меня самого. Кроме сына. Но это даже хорошо. Вчера я даже предлагал ему пойти со мной на пробежку (в шутку, конечно). Может быть когда-нибудь он так и поступит. А может и никогда. Ведь у него есть своя голова на плечах и хочется верить, что не такая же дурная, как у меня.
gleamy: (аватар)
Чем бы дитя не тешилось! В общем, пристыженный [livejournal.com profile] zanozakat, за лыжные покатушки в джинсах, решил я порадовать себя новыми теплыми брюками. На самом деле меня устраивали и старые. Вот только я их не очень - малы. Может быть когда-нибудь мой вес и вернется к прежним значениям, но боюсь тогда зимние штаны уже будут не актуальны. Так как мои Forclaz 900 стоят сейчас 5500, а жена не то, чтобы не одобрит такие траты, а будет рвать и метать; было принято решение найти более щадящий вариант. И тут-то мне на глаза попался комментарий к посту [livejournal.com profile] blacktroll про экип для поездки в Мурманск.

11081020299

В общем беглый гугл по ключевому слову Termit выдал ссылку на ближайшие магазины и я принялся за поиск оптимального варианта. Который нашелся в Вейпарковском Спортмастере. Это торговый центр в Химках, самый ближайший ко мне. Причем если раньше у Спортмастера была возможность перекинуть товар через интернет-заказ в другой магазин, то сейчас ее куда-то убрали. Ну и черт с ним, подумал я и бегло ознакомившись со схемой проезда сделал заказ. Который, что удивительно, подготовили практически сразу же. И не далее как вчера я решил отправиться за штанами (пока не замерз окончательно). На схеме все выглядело достаточно просто. Доезжаешь до Планерной, садишься на маршрутку и едешь прямиком в ТЦ.

Read more... )
gleamy: (Муха диета мультфильм)
Итак в декабре с диетой не получилось от слова совсем. Нет, я честно старался, пытался, не жрал кактус, писал для себя мотивационные посты. Но не срослось. Впрочем, на сегодняшний день (четвертый от новой атаки) я ощущаю себя вполне сносно. Вес 88, есть особо не хочется, от мяса пока не тошнит, тренировочные объемы прежние, продолжаю грызть фрукты и сыр.

Причины сопротивления организма похудению мне, в общем-то, понятны. Во-первых, в декабре я продолжал играть в WoW, хотя делал это с куда меньшей периодичностью, а окончательно завязал лишь 29 декабря. Не могу сказать, что компьютерные игры, по своей сути влияют на лишний вес, но на меня определенно влияют. Главным образом тем, что это три-четыре часа без движения, во время которых еще и хочется ЖРАТЬ (напряжение, концентрация, нервы).

Во-вторых, неуемное употребление алкоголя. Если в декабре я еще пил не так часто, то январь выдался слишком активным в этом плане. Я опять таки продолжаю утверждать, что алкоголь не влияет на лишний вес, но все-таки он мешает похудению. Он сводит на нет всю проделанную вами физическую активность и, к тому же, провоцирует аппетит. Особенно ярким примером стали четыре куска пиццы, которые я проглотил в один присест находясь в компании у друзей. Хотя до этого стоил из себя этакого зожника неформала. Тьфу.

Сейчас, я надеюсь, что мне полностью удалось избавиться от первой зависимости и взять под контроль вторую. В планах стабилизировать вес в районе 75. Или, если уж совсем никак не получится, то 80 кг. Также я хочу вывести тренировочный процесс на новый уровень и начать подготовку к триатлону. Впрочем, в этом году я не думаю, что зарегистрируюсь на олимпийку. А вот Swim&Run мне осуществить должно быть вполне по-силам.
gleamy: (лыжник)
Вот и подошли к концу очередные Рождественские каникулы. На этот раз нам выдали всего 8 дней, но мне повезло с работодателем и они превратились в 10. Жаль только, что русская душа никак не может обойтись без алкоголя, поэтому попили мы за эти дни вдоволь. Хотя по большому счету можно было обойтись только 31 и 1 января. Ну да ладно. Зато за праздники я встретился со всеми, с кем хотел, а самое главное, смог не растерять спортивную форму и вдоволь накататься на лыжах. Да что там, за первую неделю января набежало практически столько же, сколько за весь декабрь.


В прошлом январе со снегом было довольно напряжно, поэтому приходилось довольствоваться куда меньшими объемами. Но в этот даже получилось неплохо так закатить коньком. А сегодня была просто какая-то волшебная поездка уже в наших краях. Не помешали даже вдарившие морозы, подумаешь какие-то -28°. К тому же лишний вес тут был довольно неплохим подспорьем.


Из леса не хотелось выезжать, несмотря на то, что в поле вовсю светило солнце и практически не было ветра. Покрытые снегом деревья были как из сказки, а скрипучий под лыжами снег способствовал еще большему погружению в нетронутую цивилизацией действительность.

Read more... )

МКМ

Jan. 7th, 2017 10:01 pm
gleamy: (лыжник)
У наступивших морозов есть один большой плюс. Хотя минусов-то я особо и не заметил. Ну кроме того, что за окном. Бодрит немножко. Впрочем, сегодня я все равно не стал отменять свою лыжную пробежку и с удовольствием откатал привычный маршрут. Разве что разоделся как майская луковица. Собственно и новость то как раз лыжная. Оказывается из-за мороза перенесли старт Московского классического марафона с 8 на 22 января.


Если до вчерашнего дня я еще планировал регистрироваться на Красногорский лыжный марафон свободным стилем, не представляя где возьму коньковые лыжи и как пробегу 50 км. То теперь все сомнения развеялись и я зарегистрировался на МКМ. Конечно, есть некоторые вопросы по подготовке лыжника и лыж. Но я решил - справлюсь. Все лучше нежели топить этот же полтинник коньком. По-крайней мере, если не на руках, то доползу попеременным двухшажным.

Прежде я еще ни разу не бегал на лыжах больше 25 километров, а в этом году больше 20. К сожалению, у нас так и не стали делать нормальную лыжню, поэтому приходится довольствоваться банальным блужданием по лесу. С другой стороны, тренировки в аэробной зоне на низком пульсе как нельзя лучше тренируют выносливость. А она-то мне как раз пригодится. Ну и в конце концов, подобные соревнования это какой-никакой опыт. Так что вместо того, чтобы рассуждать, надо брать и ехать!
gleamy: (лыжник)
Несмотря на то, что до Крещенских морозов еще далеко, на улице довольно бодрит. Еще вчера, выезжая из Москвы, мы с сыном видели на градуснике -5°, а сегодня уже -23°. И все же это не повод отменять намеченную лыжную покатушку. Одел на себя все, что можно было, включая полный комплект термобелья от Redfox (вместе с балаклавой), теплые носки и перчатки и в путь. Должен сказать, что экип оказался вполне по погоде. Если бы не пришлось 35 минут ждать на остановке потерявшего перчатку отца, было бы еще лучше.


Впрочем, времени я зря не терял и успел нарезать небольшую лыжню на пятачке перед остановкой, оттачивая технику классического хода. Забегая вперед, могу сказать, что на этом мои эксперименты и закончились. Потому что в лесу лыжни не было от слова совсем. Зато была неплохая трасса под конек, куда мне с моими насечками соваться не было никакого смысла. Так и шкрябал по обочинке, обгоняемый любителями конького хода. Еле бабулю, довольно резво идущую с палками, догнал.

Read more... )
gleamy: (Бегущий человек)
Вроде бы в новогодние каникулы принято лежать, есть от пуза и пить в три горла. Ан нет, друзья все больше выбирают активный отдых, разъезжаясь по разным городам и весям. Кто-то кататься на сноуборде и горных лыжах, кто-то просто навестить родню или отдохнуть за границей, а некоторые и вовсе пустились в Camino de Santiago! В общем, кто во что горазд. Я же вынужден находиться дома, хотя с удовольствием бы все праздники катался на велике по какой-нибудь Майорке. Однако приходится обходиться тем, что имеем.

Новый год прошел в семейном кругу, довольно зожненько, разве что с коньячком да я осмелился позволить себе парочку бутербродов с красной икрой и халву на десерт. Конечно наутро +1 килограмм, но это в принципе было ожидаемо. Следующий день уже был куда скромне. Правда в отличие от моих упоротых друзей, которые прямиком с утра отправились на пробежку, все 1 января я смотрел различные фильмы. Причем почему-то про жизнь и семейные отношения ибо блокбастеров на торренты не завезли. Под занавес глянул отчетное видео с Ironman 2016 и перед тем как заснуть понял, что не смогу прожить завтрашний день без пробежки.


Погода (снег с дождем, лужи, наледь) шептала - сиди дома, налей коньячку и ни о чем таком не помышляй. И все же я решил не отступать от задуманного. К тому же бежалось очень легко. Видимо сказывался какой-никакой отдых плюс нормальное питание. Правда на 4ом километре затекла левая ступня. Эту проблему я отношу к излишнему весу, ближе к 80 она уйдет. Чего я только не делал: и переходил на шаг, и массировал ступню, и шнуровку ослабил. Но до 6-го километра она была как деревянная. Я уж было решил сойти, как вдруг в последний момент (5.97, 5.98, 5.99) отпустило. Решил бежать дальше и не прогадал.

Десяточка залетела прям вот как надо. А судя по темпу, еще и быстрее обычного, несмотря на проблемы с ногой. Впрочем, сказать по правде, я бы лучше погонял на лыжах. Однако ж по липкому плюсовому снегу делать это как-то не хочется. Надеюсь, завтра наступят долгожданные холода и я смогу вернуться на лыжню. К тому же завтра мы с сыном уезжаем к бабушке в Ярославль (если никто не передумает в последний момент). Там снова придется бороться с соблазнами и пытаться удержать себя в рамках тренировочного календаря. Но я надеюсь, справлюсь. А то как-то не хочется провести весь год объедаясь салатами и запивая все это шампанским.

April 2017

S M T W T F S
      1
2 345 678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 08:56 am
Powered by Dreamwidth Studios