gleamy: (Йа)
Всю неделю пытаюсь заболеть и не даю себе это сделать. Как у меня это получается, пока сказать не могу. Еще в воскресение испытывал легкое недомогание, причиной которому стала велопрогулка в легкой ветровке под проливным дождем. Замерз и продрог - это мало сказано, но даже теплый душ не решил проблему. К вечеру начал шмыгать носом, а на утро разболелось горло.

Придя утром на работу обнаружил целый пласт слегших от неизвестного вируса коллег. Причем болезнь не делала различий ни по гендерному, ни по возрастному признаку. Пополоскал горло содой, забрызгал мирамистином, попил горячего кофе с корицей и травяного чая. Вечером отказал себе в пробежке и вместо этого хлопнул пару стаканчиков индийского рома (грамм 130).

На следующий день стало похуже, квадратная голова (и никакого похмелья), но все же вечером я нашел силы на спортзал, где, как мне кажется, убился окончательно. Все-таки ноги это самая замороченная мышечная группа. Даже выпады делать не смог, пришлось заменять упражнение мертвой тягой (что не совсем полноценно). Но поработал на отлично. А во сне было чувство, что я взаправду заболел: с соплями, кашлем, температурой и т.д. При этом у меня были соревнования по триатлону, а мою девушку хотел отбить продавец пылесосов Кирби.

Проснулся практически здоровым, выпил мультивитамины, пол чайной ложки масла черного тмина, яблочно-сельдереевый коктейль (хотя коктейль обычно воспринимается как нечто алкогольное, но употреблять слово смузи я не хочу), съел кашу из отрубей, забрызгал мирамистин и был таков. Чувствую себя просто прекрасно. Уж не знаю, что все это было, но надеюсь болезнь от меня на какое-то время отстала. Когда там уже погода наладится? Надоели дожди, хочу на работу на велосипеде ездить!
gleamy: (Муха диета мультфильм)
Дюкан снова перестал радовать. Только я любовался цифрой 86 с копейками и уже грезил увидеть 85, как ни тут-то было. Вся прошлая неделя прошла в каком-то пьяном угаре. Сначала в понедельник я решил немножко расслабиться после работы. Затем во вторник директор вдруг предложил распить бутылку вискаря, в четверг ругался с женой, а в пятницу мы отмечали день рождения коллеги. В итоге планомерный рост до 88. Причин этому вижу несколько.

Во-первых, целую неделю я не занимался никакой физической активностью кроме стандартных 10000 шагов ежедневно. Организм явно откладывал что-то про запас, посему я отмечал зверский аппетит и неуемную тягу к сладкому. Тягу эту я компенсировал горьким шоколадом, в довольно нескромных объемах (грамм 50 за раз). Вдобавок ел приличное количество фруктов, сыра и даже пару овсяных печенек.

Во-вторых, алкоголь мало того, что тормозит метаболизм и повышает аппетит, еще и задерживает воду. Что также незамедлило сказаться на весе. При этом, если однократный запой еще не в состоянии подпортить картину, то ежедневное злоупотребление оказывает крайне негативный эффект. Опять же не забываем про алкогольные калории.

В-третьих, с понедельника я ощущал изрядный упадок сил, известный как перетрен, что в принципе не удивительно, после лыжного марафона и следующими за ним тренировками. А также слегка саднило горло. И вообще как-будто заболевал. Спасался имбирным лимонадом, алкоголем и вышеозначенным углеводным загрузом. В общем-то результат оказался очень даже положительным (горло прошло, силы продолжать тренировки к выходным вернулись). Правда вся семья таки заболела. Видимо мой организм смог отразить какой-то странный вирус, который то ли сын из детского сада (с детского праздника) принес, то ли я где-то подцепил (хотя вряд ли).

Короче, спишу все на сопротивляемость организма суровому влиянию окружающей среды и с этого дня постараюсь уделять питанию повышенное внимание. А именно: никакого алкоголя до пятницы (там опять день рождение у коллеги), никакого шоколада (никаких денег не напасешься покупать его каждый день по 100р за плитку), прекратить злоупотреблять сыр. Продолжать тренироваться. В следующий понедельник посмотрим.
gleamy: (Бегущий человек)
С подачи Антона Комолова и Ольги Шелест, которые приняли в сегодняшнем старте самое непосредственное участие объявляю Весенний Гром успешно завершенным. Ну как успешно?! Пробежали 21,1 километр, конечно. Но я собой недоволен. Со всех сторон. Планировал выбежать из 1:45 - не получилось, хотел держать темп 4:59 мин/км, не вышло. Обогнать своего отца - тоже мимо. В общем, полоса неудач! Ну да обо всем по порядку!


Все началось с того, что до Мещерского парка из наших далеких Подмосковных краев добраться не так то просто. Нужна была машина, а у меня как раз ее в настоящий момент нет. Решил взять в прокат, долго искал контору, в итоге остановился на www.prokat-polo.ru, они не спрашивали с меня прописку и при этом предложили вполне гуманный ценник 1800 р/сут за Поло Седан, правда с залогом в 10 000. По факту, взяли еще сверху 300 за мойку, хотя машина была совершенно чистенькая, вот как на фото. Ну хоть залог вернули.

Read more... )
gleamy: (Default)
Иногда мне кажется, что весь мой образ жизни кого-то сильно нервирует. Причем, не кого-то из близких, а людей совершенно далеких: знакомых из двора, кого-нибудь из бывших коллег или людей с которыми когда-то пересекался. Не знаю, кому уж я досадил, но приложило в этот раз крепко. Впрочем, ладно.

Сегодня наконец-то выбрался на длительную пробежку, за два часа пять минут преодолел полумарафонскую дистанцию. В основном затем, чтобы ноги проверить. А то вообше себя какой-то развалиной ощущаю: на левой болит ахилл, на правой пытается срастись перелом большого пальца, да еще сопли никак не проходят, до кучи. В общем, плюнул на все и побежал. Пока, вроде, хожу. Хотя вдруг заболело колено...

Съездил на Экспо Весеннего Грома. Маловат масштаб, сразу видно. Не дотягивает пока до международных стартов. Впрочем, оно и понятно, всего две тысячи участников. Им бы выбраться из Мещерского парка на арену побольше. Сразу бы спонсоров прибавилось. Хотел прикупить беговые шорты: от пяти до девяти тысяч... Лучше в Спортмастер схожу. У меня лыжная форма и то дешевле вышла.

Надеюсь к следующим выходным ноги если не оклемаются окончательно, то хоть беспокоить перестанут. Побегу в любом случае. Мне вообще кажется, что большинство проблем я сам себе придумал. Или попросту, нервное. Так что в субботу устрою карбозагрузку. И в воскресение как-нибудь проковыляю половинку. Хочется пробежать за 1:45. Как знать, надеюсь получится!
gleamy: (Бегущий человек)
Вот и пережили зиму. Неожиданно как-то. Даже быстро. Конечно, календарная зима будет как обычно длиться до середины апреля. Но это все уже мелочи. В воздухе все равно ощущается весна. И это здорово! Я люблю весну, потому что родился в мае. А еще потому что скоро наступит долгожданное тепло и я наконец-то перестану мерзнуть. Да, мне часто бывает холодно. Даже раньше я не больно-то любил морозы, а сейчас, когда жировая прослойка стала меньше, уже -5 большая проблема. Лишь только бегом или на лыжах я чувствую себя более-менее комфортно. Но как же тяжело заставить себя выйти на улицу в холод...


Эта зима стала для меня знаковой по части спорта. Во-первых, я наконец-то пробегал все зимние месяцы. Чего сам от себя не ожидал и боялся поверить. Конечно, 368 км за 3 месяца (зеленые столбики) это не очень-то и много. И все-таки более чем достаточно, учитывая остальные активности. К тому же, в январе наконец-то выпал снег и я встал на лыжи. Чего не делал лет, наверное, десять. Или пятнадцать. Более того, 13 марта мы бежим с отцом лыжный полумарафон в Демино. Этого я от себя уж точно не ожидал. Но чувствую - готов. По-сравнению с остальными спортсменами, результат, конечно, будет не ахти. Зато пробегу.

Ну и самое главное, мне удалось пережить зиму без болезней, чего не было тоже очень давно. Да никогда не было, всегда болел, неделями торчал на больничном, постоянно ходил то с насморком, то с кашлем. А в этот раз как рукой сняло. Были небольшие недомогания, но не дольше одного дня. Что это, имуннитет, вегетарианство, спорт, самовнушение, я пока не разобрался. Помогло и ладно. Буду идти тем же путем дальше. Надеюсь следующей зимой мне удастся освоить свободный стиль на лыжах, больше времени уделять пробежкам и может быть даже не прекращать велосезон, благо у меня теперь есть зимняя шипованная резина. Но обо всем этом я буду думать следующей осенью.
gleamy: (Бегущий человек)
В очередной раз выдалась очень непростая неделька. На этот раз не столько, из-за работы, сколько из-за кучи различных событий. Мне даже на какой-то момент показалось, что неделя превратилась в две. Но как не странно, она подошла к концу. Причем окончание меня даже обрадовало.

Все началось с того, что выпавший в минувшее воскресение снег, в понедельник, хоть немножко подтаял, но все же остался. И я решил не мудрствуя лукаво, встать на лыжи. Да, как говорят в одной компьютерной игре, that was a mistake!

IMG_5772

После очередного падения мордой в грязь я уже было подумал, что больше не встану. Однако встал, размял ушибленные костяшки, потер кровоподтек под левым глазом, собрал лыжи и потопал пешком домой. Зато могу похвастаться целым километром, пройденным то ли коньком, то ли хрен пойми каким стилем. Слабоумие и отвага во всей красе.

Read more... )
gleamy: (Бегущий человек)
Всем хорош сегодняшний день. И побегать умудрился, несмотря на тенденит связки наколенника, и в зал сходить, и поплавать. Но вот досада, глядя на выпавший наконец-то снег, жутко захотелось встать на лыжи. Если бы не выбился из графика, может быть и осуществил свое желание. Да вот только слишком поздно вернулся из бассейна, надо было ужинать и коленом заниматься. Так и не довелось открыть лыжный сезон.


Правда, учитывая открывшие обстоятельства, думаю придется пока вообще приостановить пробежки. Тенденит дело такое. Впрочем, при должном уходе ничего страшного, бывает. Главное не перетруждать ногу, делать разминку, обзавестись отрезом и прикладывать к суставу холод. Лишь бы снег полежал как можно дольше. А то опять потепление обещают. Да и снежные зимы в наше время - редкость. В основном грязь и слякоть кругом.
gleamy: (Бегущий человек)

В беге, как и в любом другом спорте, есть свои показатели, которые принято улучшать, а их преодоление можно считать достижениями. Безусловно это темп, скорость, километраж забегов, а также, сложность трассы. Ведь то, что считается крутым на Восточно-Европейской равнине меркнет по-сравнению с забегом в какой-нибудь Долине Смерти. Но спустимся с небес на землю. Для меня все эти слова подобны звездам на небесном склоне. И единственное, о чем грезит душа - это пробежать, для начала, полумарафон. Именно этим я и собирался заняться на этих выходных.

01.
01 - IMG_4704

В пол шестого утра погода явно не задалась, хотя я не отчаивался, продолжая бежать несмотря на легкий моросящий дождик. Был даже некоторый плюс - он весьма ощутимо освежал, хотя надевать штаны с начесом было некоторым перебором. Впрочем, помахав рукой своему фитнес-клубу, я продолжил бежать дальше не взирая на тянущие к земле штаны.

Read more... )

gleamy: (Бегущий человек)
Сидим и гадаем с женой, чем это мы в минувшие выходные могли отравиться. Съездили в Костромскую обл. забрать сына и по совместительству на день рождения тестя. Сначала ребенок веселую ночку устроил, потом жена свалилась по приезду с температурой, а сегодня меня накрыло. Хорошо еще успел в воскресение в зал сходить. Теперь еле могу по квартире передвигаться. Да еще слабость от обезвоживания. Какими только таблетками не обпились, а все равно колбасит. Сижу регидроном отпаиваюсь и думаю, продлевать больничный на завтра или попытаться собраться с силами и сгонять по клиентам.

Но больше всего меня расстраивает то, что я не могу заниматься своими привычными бегом и великом. Хотя сегодня ребенок вытащил покататься вокруг дома, так что я как инвалид три километра накрутил плетясь за его 4-х колесным Стелсом. Вот только в планах было 10 км пробежать. Надеюсь завтра организм позволит. Тем более надо идти в спортзал! Не люблю болеть всякой гадостью. И ведь самое главное, ничего такого странного не ели. Все свое - с грядки. Налетела нелегкая. Ну ничего, надеюсь скоро оклемаюсь и буду радовать народ многокилометровыми заездами в страве.
gleamy: (Бегущий человек)
Практически месяц прошел с того момента как я последний раз открывал ЖЖ. Началось все с того пресловутого отравления. Хотя нет, раньше. С отпуска. Когда ты постоянно взбираешься вверх, всегда держишь себя в тонусе, во что бы то ни стало продолжаешь двигаться вперед, самое главное - не останавливаться. Ни на минуту. Стоило уйти в отпуск - и сразу же начался процесс торможения, который по-видимому продолжается до сих пор. И заставить шестеренки снова крутиться невероятно трудно. Но без этого никак.

Из черной полосы надо выкарабкиваться. Пока, конечно, тяжело поверить, что в конце тоннеля обязательно будет свет, но мне кажется я уже начинаю различать его отблески. А ведь ничего не предвещало. Сначала было тяжело настроиться на рабочий лад - ничего не хотелось, а приходилось делать. Затем два дня за свой счет оправиться от проблем со здоровьем. Однако организм уже дал слабину, пришлось завязать с бегом, стало тяжело соблюдать диету, затем напала простуда. Тут бы сразу уйти на больничный, приложить максимум усилий по лечению - но приходилось работать. Ибо KPI никто за тебя не выполнит.

Конечно же, ОРВИ такое только в радость, наступившее было облегчение рецидивировало с новой силой. Заболела вся семья. Казалось я пребывал где-то между сном и явью. Голова ничего не соображала, с трудом мог заставить себя принимать таблетки. Надеюсь все кто у нас гостил в это время не заразились и смогут простить мне некстати напавшую слабость. Усилием воли через неделю заставил себя выйти с больничного. Но чувствовал, что не долечился. Особенно неприятно было, когда на визите из вроде бы заложенного носа вдруг потекли сопли.

Записался на прием к лору. Конечно же, пазухи забиты до предела - острый синусит налицо. Сразу же куча препаратов: цефтриаксон с лидокаином в/м, полидекса, синупрет, ринофлуимуцил, синусфорте. Помимо уколов назначили кукушку. При этом я все равно старался продолжать работу. В выходные, как раз когда лил проливной дождь, притерли мне задний бампер - оказалось я не уступил, хотя всего лишь парковался между двух машин, одна из которых внезапно решила поехать. Вот так бывает, в тебя въехали - а ты виноват.

Но все-таки пришлось снова уйти на больничный. Теперь лечусь, хожу на уколы, стараюсь не перенапрягать и без того обессиленный болезнью организм. Хочется вернуться в привычный ритм, заняться переводом книги, который я так оптимистично начал, продолжить занятия спортом - 15 сентября должны быть соревнования, заставить себя просыпаться как раньше в шесть утра, завязать с печенками и ударными темпами приниматься за работу. Но сил нет. Хотя они уже начинают появляться. Надеюсь болезнь скоро отступит и я смогу с новыми силами ринуться в бой.
gleamy: (Jimm)
Суббота. Пасмурная, но теплая погода, диван, комп, интернет. Надо развеяться, а что можеть быть лучше роликов, да с пивом и в чудесной компании? Покатались замечательно: золотая осень, народу децл, хорошо и свободно. Вкусное пиво, не жарко, просто здорово. И так бы и покатались, если б Женя не решил съехать с небооооольшой горочки у Арсенала на набережной. Горочка-то небольшая, а километров 50 в час ролики развили и дальше )

April 2017

S M T W T F S
      1
2 345 678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 08:55 am
Powered by Dreamwidth Studios