gleamy: (Муха диета мультфильм)
Чем ближе приближаюсь к 80 килограммам, тем сложнее придерживаться чередования белковой пищи с белково-овощной. Напомню, что я давно уже не являюсь рьяным сторонником Дюкана, поэтому давно переработал его диету под себя и не могу сказать, что белковые дни - это прям белковые-белковые. Нет, скажем так, это безовощные дни. Тем не менее, на те же самые тренировки энергии хватает далеко не всегда. И если пару дней я держусь еще более-менее, то затем начинается совсем беда.

Есть идея перейти на двухдневное чередование. Однако пока я еще сомневаюсь в его целесообразности. Идеально было бы 2 дня питаться без овощей и три с овощами. Вот только снижение веса может на этом этапе замедлиться, если не остановиться совсем. А я пока еще лелею идею довести себя до изнеможения до 76 килограмм. И надо мне это не красоты или фигуры ради, а для спортивных достижений без травм. Все же, чем меньше вес, тем меньше ударная нагрузка при беге. Да и скорость все же повыше. Даже по подтягиваниям в зале я замечаю насколько проще становится поднимать меньший вес.

Впрочем, насчет 76 мы еще посмотрим. Основная цель - это закрепить дневной вес в районе 80. Для этого с утра я должен любоваться цифрой в 78. В понедельник мне удалось наконец-то увидеть заветные восемьдесят (80.9, если быть точным). Но пока еще сложно говорить о каком-либо постоянстве. Одна неделя неправильного питания и всю диету можно будет перечеркнуть жирным крестом. Посему остается держаться и еще раз держаться. Однако нет-нет да срываюсь и начинаю Жрать с большой буквы. Точнее мести все, что не приколочено.

Вот не далее как вчера весь день жутко хотелось шоколада. Обычно я привык выходить из этой ситуации Бабаевским элитным 75%, 4 дольки которого прекрасно утоляют жажду к сладкому. Более того, у меня в холодильнике всегда был этот шоколад в запасе. На работе его функцию выполняет Риттер Спорт Элитный 72%. И честно говоря я так для себя и не решил, какой из них вкуснее. Но вот ввиду некоторого экономического голода, а также увеличение домашних потребителей шоколада, с ним наметилась некоторая недостача. Что и вылилось вчера в неумеренное потребление сладкого (12 долек белого Альпенгольда и штук 8 каких-то печенек).

Обычный человек скажет, пфф. Я такое на завтрак ем. Да, не скрою. Было время я тоже так завтракал (до 12 то можно есть сколько влезет). Вот только нифига! Утренний метаболизм, конечно, силен. Но липогенез никто не отменял. Так что жрать то вы с утра, конечно, можете. Только не удивляйтесь потом избыточному весу. Посему у меня со сладким разговор давний и весьма короткий. Нельзя и все. Ни кусочка, ни крошечки, ни капельки. Вот только ничто человеческое мне не чуждо. И нет нет, да ощущаю иногда тягу к чему-нибудь эдакому. Хорошо, если есть Бабаевский или его аналоги. А если нет наступает беда!
gleamy: (Муха диета мультфильм)
Дюкан снова перестал радовать. Только я любовался цифрой 86 с копейками и уже грезил увидеть 85, как ни тут-то было. Вся прошлая неделя прошла в каком-то пьяном угаре. Сначала в понедельник я решил немножко расслабиться после работы. Затем во вторник директор вдруг предложил распить бутылку вискаря, в четверг ругался с женой, а в пятницу мы отмечали день рождения коллеги. В итоге планомерный рост до 88. Причин этому вижу несколько.

Во-первых, целую неделю я не занимался никакой физической активностью кроме стандартных 10000 шагов ежедневно. Организм явно откладывал что-то про запас, посему я отмечал зверский аппетит и неуемную тягу к сладкому. Тягу эту я компенсировал горьким шоколадом, в довольно нескромных объемах (грамм 50 за раз). Вдобавок ел приличное количество фруктов, сыра и даже пару овсяных печенек.

Во-вторых, алкоголь мало того, что тормозит метаболизм и повышает аппетит, еще и задерживает воду. Что также незамедлило сказаться на весе. При этом, если однократный запой еще не в состоянии подпортить картину, то ежедневное злоупотребление оказывает крайне негативный эффект. Опять же не забываем про алкогольные калории.

В-третьих, с понедельника я ощущал изрядный упадок сил, известный как перетрен, что в принципе не удивительно, после лыжного марафона и следующими за ним тренировками. А также слегка саднило горло. И вообще как-будто заболевал. Спасался имбирным лимонадом, алкоголем и вышеозначенным углеводным загрузом. В общем-то результат оказался очень даже положительным (горло прошло, силы продолжать тренировки к выходным вернулись). Правда вся семья таки заболела. Видимо мой организм смог отразить какой-то странный вирус, который то ли сын из детского сада (с детского праздника) принес, то ли я где-то подцепил (хотя вряд ли).

Короче, спишу все на сопротивляемость организма суровому влиянию окружающей среды и с этого дня постараюсь уделять питанию повышенное внимание. А именно: никакого алкоголя до пятницы (там опять день рождение у коллеги), никакого шоколада (никаких денег не напасешься покупать его каждый день по 100р за плитку), прекратить злоупотреблять сыр. Продолжать тренироваться. В следующий понедельник посмотрим.
gleamy: (Бегущий человек)
Не хочу ни играть, ни смотреть кино, ни читать книги... Хотя нет, наверное книги читать хочу, но читать совершенно нечего. Разве что Natural Born Heroes, но черт меня побери, хочу на великом и могучем. Лень переводить, лень вникать в смысл оскароносных фильмов, лень изобретать велосипед в компьютерных играх. Хочу простой hack&slash. Как в Diablo. Кстати?.. Поставил, короче, на закачку.


Но все равно, хочется от всего отрешиться. Заняться каким-нибудь совершенно банальным делом. Например, забить сто пятьдесят гвоздей. Или нарубить поленницу дров. Даже бегать не получается с прежним энтузиазмом. Потому что опять выпал снег. Но его не хватает для того, чтобы встать на лыжи. Да и на выходных я буду заниматься чем угодно, только не здоровым образом жизни. Потому что у моего любимого друга день рождения и я просто обязан там быть.

Так и получается, что все будни ты как бы приближаешь наступление выходных. В моем случае я еще должен сделать необходимые вещи: побегать, сходить в спортзал. Причем, если что-либо вмешивается в мой привычный распорядок я очень расстраиваюсь. Понедельник - бег, вторник - зал, среда - бег, четверг - зал, пятница - бег или пиво. Или бег, а потом пиво. Или просто пиво. Ну как-то так. Люблю темное, что поделать?! Веганский напиток же) В общем, стоит этот цикл изменить и все летит наперекосяк. Я становлюсь собой недоволен, а это влечет за собой полнейший упадок сил.

Но делать нечего. До выходных осталось всего 15 дней. А потом, удовлетворив своим ликом родственников, можно будет спокойно предаться своим любимым увлечениям. Длительным пробежкам или походам, выбору нового снаряжения и написанию мотивационных статей. Впрочем, не за горами еще итоги года и на этот раз мне даже есть чем похвастаться. Хотя, кому это нужно? Разве что себя немножко потешить и снова возвращаться к вытаскиванию любимого бегемота. Ну а что поделаешь, если вся жизнь - болото!
gleamy: (Default)
Сегодняшний свой пост я посвящу вопросу, который интересует наверняка многих моих читателей. Это здоровье наших деток. А оно во многом связано с их образом жизни, например, с питанием.

Каждый родитель, конечно, лучше всех знает, что должно кушать его чадо. Но, к сожалению, иногда молодым мамам и папам просто не хватает опыта и знаний, и вместо того чтобы приготовить для своего малыша что-то вкусное, но домашнее, например, на день рождения, они ведут его угощаться фастфудом. Или еще хуже – поощряют за хорошую оценку в Макдональдсе. И что закрепляется в сознании ребенка? То, что гамбургер – это долгожданное вознаграждение. И вот, после похода в кино пятиклассники уже ноют: мам, теперь хочу хэппимил.

В то же время группа ученых из Национального университета Сингапура и Университета Дьюка в США назвала самые вредные для детей продукты, среди которых, предсказуемо оказались чипсы, картошка фри, а также мясо, рыба и другая еда, приготовленная с большим количеством масла. То есть то, чем пичкают родители и дедушки с бабушками своих отпрысков, забывая, что рацион ребенка должен состоять из более диетических продуктов, фруктов, круп и овощей.

А ведь гастрономические привычки формируются с детства. Если вы думаете, что сегодня ваш малыш трескает чебуреки и чипсы, стремительно набирая вес, а завтра уже – спортсмен, жующий сельдерей, то вы глубоко заблуждаетесь. И цена ошибки – здоровье сына или дочки. Ведь у страдающих ожирением детей уже в 8 лет наблюдаются признаки заболеваний сердца.

И это я еще не говорю о том, что проблемы с весом нередко становятся причиной сложных взаимоотношений со сверстниками, провоцируют комплексы. Дети и без того очень ранимы, так что ни у каждого хватает отваги защитить себя от издевательств одноклассников. Ваш ребенок не скажет вам спасибо за то, что он стал мишенью для насмешек из-за того, что маме было некогда приготовить покушать и она отвела его в ресторан быстрого питания. А уж если это отразится на здоровье, то будете потом сами локти кусать. Так что задумайтесь о том, какой жизни вы желаете своему чаду и приготовьте для него геркулесовую кашу на завтрак.

gleamy: (Бегущий человек)
Очень много читаю различной литературы на тему питания. Открываю для себя много нового, впрочем, в большинстве своем, противоречивого. После того как следование заветам Дюкана в очередной раз принесло свои плоды задумался над удержанием текущего веса. Дело даже не в том, чтобы просто продолжать следовать книге, а в том, что из еды можно извлечь куда больше, нежели банальное похудение. Особенно, когда дело касается марафонов, триатлонов и прочих спортивных истязаний.

Поэтому приходится самому продираться сквозь дебри разносторонней информации, по крупицам собирая правду. В конце концов вопросы своего собственного питания человек решает сам. И за это его нельзя корить либо с пеной у рта доказывать, что он не прав. К тому же любое доказательство должно опираться на факты. А если их нет получается банальная демагогия. На сегодняшний день я решил для себя постепенно отказаться от мясных продуктов, молока, сыра и яиц. С последними мы, наверное, будем долго прощаться. Сюда же можно еще отнести рыбу, но здесь апологетов не меньше, чем противников. Поэтому она пусть будет в этом списке последней.

Зато в свой рацион я хочу добавить гречку, пасту, орехи, чечевицу, чиа, киноа, нут, фасоль, рис ну и давно любимую мною "траву": шпинат, сельдерей, брокколи и прочие овощи. Пока на это очень сложно решится, потому что с углеводными продуктами мне предстоит достаточно долго налаживать отношения без опаски набрать вес. К примеру, от однократного приема риса я набираю 1-2 килограмма. Впрочем, сейчас этот порог должен быть ниже, учитывая интенсивные тренировки. И все же буду переходить на растительную пищу постепенно, уменьшая потребление курицы и мяса. Ну и самое сложное - сто процентный отказ от алкоголя.
gleamy: (Бегущий человек)
Чего только ночью не взбредет на больную голову? Возвращаясь после небольшой поездки домой зашел в магазин, купил немножко овощей впрок. Ведь сегодня наконец-то их можно себе позволить. А что можно с овощами сделать кроме салата? Правильно, закинуть их на несколько минут в духовку. Вот примерно таким образом:
Read more... )
gleamy: (Бегущий человек)
Когда долго сидишь на диете (2 месяца уже, если все предыдущие попытки опустить, страшно подумать) начинаешь по-другому воспринимать вкус продуктов. Да еда в принципе приобретает иной смысл. Кушаешь уже не затем, чтобы удовлетворить сиюминутное желание. А просто, потому что надо. К привычным деликатесам относишься с безразличием. Ну суши, ну пицца, ну чизбургеры, ну шаурма (помню на Ярославском вокзале такая, аутентичная... была) не сказать кесадилья. Шоколадки и бутерброды вообще не воспринимаются. А соль, сахар и растительное масло прямо совсем отрава.

Зато пришлось открыть для себя много новых продуктов. Тот же творог взять. Я его раньше вообще не ел. Только если бабушка намешает со сметанкой и сахаром - еще куда ни шло. Потом как-то быстро на творожную массу перешел. Пока не прочитал, какой процент жирности. Индейку в принципе не употреблял ни в каком виде. А из филе, оказывается, получаются обалденные стейки. Ну и филе-миньон, рибай, нью-йорк, чураско тоже не стоит сбрасывать со счетов. Особенно, когда готовят профессионалы. Не так давно открыл для себя сельдерей, овощи гриль, рукколу. До чего же чудесные продукты.

Впрочем, придерживаться моего образа питания я уже никого не призываю. Да что там, это вряд ли кому-то под силу. Ну представьте себе отказаться от мучного, сладкого. От макарон, гречки, риса. От картофеля, да еще жареного. Или чипсов, любых. Как пиво без них пить? Без орешков, сухариков? Жить без супа!? Ну почти без супа, куриный бульон без жира я люблю. Еще щи из капусты можно. В отличие от рассольника и борща с пампушками. Привыкаешь. Не сразу, с мучениями, заставляя и уговаривая себя, но привыкаешь. После второго месяца уже на обычную еду и смотреть не можешь.

Но самое, что интересное, начинаешь постепенно осваивать кулинарное искусство. А что делать, если обычным образом приготовленные котлеты тебе нельзя. Рис с сосисками тоже из холодильника не разогреешь. Конечно до сложных продуктов мне еще далеко. Я гречку-то ребенку варю по интернету. Но вот с овощами гриль, вроде, разобрался. Кашу из овсяных отрубей варю без раздумий. Даже представить не мог, до чего у меня изумительная получается яичница или омлет с индейкой? Глядишь и до мясных стейков дойду. Это учитывая, что я ничего, сложнее ролтона, простите, мивимекса, в своей жизни не готовил. Перемены - они только к лучшему!
gleamy: (Бегущий человек)
Любой ресторанной пище я конечно же предпочту стейки из говядины. Рибай, стриплойн, филе-миньен, не суть важно. Хотя к мясу на кости до сих пор отношусь насторожено. Не люблю я эти кости, ни в мясе, ни в рыбе, нигде. Но в наших московских забегаловках обычно подают только рибай. Впрочем, оказывается и этот незамысловатый продукт можно испортить. Уж не знаю, виной тому импортозамещение или действительно, вместо сочной свежей говядины на кухню поставляют мясо убеленной сединами коровы, но вчерашний поход в Колбасофф я запомню надолго.

Цены на стейки в московских ресторанах варьируются от 800 до 1700 рублей за 300-граммовый кусок мяса. В принципе, пару раз в месяц за такую радость не грех и заплатить. После прочтения статейки от С.Доли я было заинтересовался домашним грилем. Но бегло пробежавшись по ценнику в 30к решил с этим удовольствием повременить. Что, впрочем, не повод отказывать себе в сочном куске мяса на обед. Поэтому, недолго думая, я отправился в обычный пивной московский ресторан. Ну разве можно испортить стейк?

FullSizeRender-2Оказывается, возможно все. Я заказал прожарка Medium Well, хотя знатоки любят меня отговаривать, пытаясь убедить в том, что просто Medium сочнее и вкуснее. В любом уважающем себя стейк-хаусе я конечно же, соглашусь. Но в незнакомом месте предпочитаю, когда мне подают хорошо прожаренное мясо. Впрочем бесформенный кусок с чем-то, напоминающим сливочное масло, сверху (которое было тут же мною скинуто дабы оно не успело растаять) мало чем напоминал предыдущие блюда. На деле же, это прото оказался застарелый набор жира и жил, который попросту невозможно было жевать.
Read more... )
gleamy: (Бегущий человек)
Недавно в одной желтой прессе наткнулся на весьма прикольное заведение. Говорят, в самом сердце Америки находится чудесный ресторанчик под названием Heart Attack Grill. Официантки там в форме медсестер, а на посетителей одевают специальные рубашки, похожие на смирительные, чтобы те случайно не испачкали одежду соусом или остатками пищи.


Ассортимент ее не маленький. Есть обычные сосиски в тесте да бургеры, а есть Octuple Bypass Burger в котором аж 19900 калорий.
Read more... )
gleamy: (Бегущий человек)
Мне кажется, любой, кто придерживается какой-то диеты, в душе немножечко, но кулинар. Я честно, не умею готовить. И не то, чтобы люблю это делать. Но в случае, если останусь один - не пропаду. Раньше, когда мой рацион составляли пельмени и всякие там бутерброды с колбаской, я мог назвать десять, если не более способов приготовления оных. Но сейчас, такое питание позволить себе не могу. Приходится изгаляться.

Вчера мне довелось самому готовить зеркального карпа. Жена панически боится живых рыб и не пожелала участвовать в этом живодерном процессе. Пришлось другу его разделать, а мне - готовить. Оказалось, мне вполне это по-силам. Сегодня же встал вопрос - что есть на обед. В холодильнике только вареная грудка... Вы когда-нибудь ели курицу семь дней подряд?.. Я как то ел :) В общем, решил хотя бы разнообразить меню гарниром. А из него лишь брокколи, да замороженные опята.

Набрел в интернете на брокколи тушенное с шампиньенами в белом вине. Звучит замысловато, а на деле обжарить немножко грибы с луком, добавить брокколи, залить вином и тушить 15 минут. Ну что ж, вполне и очень даже. По-крайней мере это не пустая капуста. И в тоже время вкусная и здоровая пища. А мне перед спорт залом только того и надо.
gleamy: (Бегущий человек)
Друг вчера приезжал, спрашивает, все худеешь? - А зачем толстеть, - отвечаю ему я? Вот действительно! Чтобы по пятницам пиццу есть с пивом? Или гамбургеры в обед? Да оно мне надо? С одной стороны питаться неправильно проще. Не надо бегать из магазина в магазин в поисках обезжиренного молока или творога, уточнять у официанта состав блюда или просить не добавлять растительное масло. Можно зайти в Мак'дональдс или Бургер Кинг, съесть мороженое, отведать шаурму. Но каждый такой обед примерно +1 килограмм.

Многие так живут и не парятся, ну что им этот килограмм? Подумаешь, пузо свисает или жопа отвисла. Муж/жена и таким любит, а до остальных дела нет. Смотришь иногда на такого человека и диву даешься, как можно было так себя запустить? Как можно весить более 100 килограмм? Хотя еще в прошлом году я и сам мог похвастаться такими цифрами. А сейчас ем запеченную в духовке говядину с салатом из помидор и огурцов заправленных бальзамическим уксусом и понимаю, что я не хочу снова возвращаться к таким цифрам.

Летом почему-то проще худеть. Есть особо не хочется, всегда можно перекусить свежими овощами или фруктами, воды много пьешь, потеешь. Зимой же мне как шлея под хвост попала: то суши охота, то бургер или удон с курицей. Нет, так жить нельзя. Пускай я лучше всю жизнь буду питаться по-Дюкану, не жарить на растительном масле и не добавлять в пищу соль, чем видеть в зеркале обвислое брюхо и с трудом подтягиваться даже один раз. Жаль только мало кто разделяет мою точку зрение, а те кто за почему-то не находят в себе сил начать.
gleamy: (Бегущий человек)
Диету соблюдать очень сложно, но еще сложнее заставить себя снова на нее сесть. После того, как ни в чем себе не отказываешь, ограничить в чем-нибудь организм очень сложно. То он начинает требовать японской еды, то макдональдсовской билеберды, то элементарных макарон. В последнее время я очень подсел на лапшу Вок. Особенно, яки-собу, гречневую.

К слову сказать, с того самого момента как я отказался от диеты, вес удалось сохранить на уровне 90 килограмм. Многовато, конечно, по сравнению с 82 или 78, но тем не менее пол года без ограничений. Точнее все это время я пытался вернуть себе привычный образ питания по-Дюкану, но больше чем на 1-2 белковых дней меня не хватало. Однако, вернувшись из Венгрии, я таки решил сесть на диету.

Правда на этот раз внес небольшие изменения. Если до этого я питался достаточно однообразно: курица, иногда запеченная в духовке рыба, яичница и каша из овсяных отрубей, то сейчас решил на полную использовать имеющиеся в огромном количестве на просторах интернета рецепты. Теперь у меня в доме появился кукурузный крахмал, горчица, пшеничные отруби, сыр тофу, стевия, натуральный обезжиренный йогурт, разрыхлитель теста и даже кетчуп без сахара.

Сегодня провел первый эксперимент по приготовлению Дюкановского майонеза. Должен отметить, что на мой скромный вкус, магазинный и рядом не стоял. А всего, казалось бы, смешать яичные желтки с горчицей и жидким творогом, добавив парафиновое масло и лимонный сок. Кстати, парафиновое масло - это ни что иное как oleum vaselini известное также как pаraffinum liquidum. И вот только что из духовки появился ароматный дю-хлеб, тоже интересный продукт из творога, кукурузного крахмала, яйца и смеси пшеничных и овсяных отрубей.

В общем, креативим как можем. Вес пока стоит на месте, но я очень надеюсь, что ежедневные физические нагрузки и разнообразная диета помогут его снизить до искомых пределов. Единственное, что меня беспокоит - это вечерний жор. Если утром и днем есть совершенно не хочется и порой приходится насильно себя заставлять съесть ту же кашу, то вечером кажется, что в желудке открывается бездонная пропасть. Все, что туда не попадает, немедленно сгорает и хочется есть еще.

Последний вариант, к которому пришлось прибегнуть недавно - запеченные яблоки с корицей. Не совсем соответствует этапу "Атака", но во-первых, я и в прошлый раз худел с фруктами. А "во-вторых", чем запихивать в себя все, что есть в холодильнике, лучше обойтись малой кровью. Тем более, корица замечательно снижает аппетит. Буду надеяться, что принятые мною меры все-таки позволят скинуть лишние килограммы и, наконец, без стеснения носить рубашки 48 размера с 38 воротником.
gleamy: (one-eyed)
Год назад я похудел по книжке французского диетолога Пьера Дюкана. Свою новую диету я назвал Диетой Дюкана-Лебедева, добавив в рацион вино. Видео собрало 150 000 просмотров.



Снято в городе Тирана, столице Албании, в лучшем албанско-итальянском ресторане "Винум".


Пьер Дюкан ответил, прислушайтесь к нему те, кто не уверен в силе воли. В этой диете главное - не врать себе.



Книга в продаже: http://store.artlebedev.ru/books/kitchen/ne-umeyu-hudet/

gleamy: (Бегущий человек)

Отобедал сейчас, как всегда, в дороге. Зашел в ближайший продуктовый магазин, взял там кефирчику 1% и вот, Зубатку в желе! До чего же вкусная и, самое главное, очень полезная (и кости мягкие).

Зубатка Олива Факел в желе 280г.
Состав: зубатка горячего копчения, желирующий компонент, винная, лимонная, яблочная кислоты, лимон, соль, специи, консервант Е211. Желирующий компонент желатин.
Пищевая ценность на 100г: белки - 22,0г, жиры - 7,0г.
Энергетическая ценность: 153,0 ккал.


Не понимаю теперь как люди могут покупать шаурму, сэндвичи или бургеры. Я на обед либо выбираю стейк из говядины или куриное филе, либо покупаю ту же самую говядину, только варено-копченую или заливное из говядины, или рыбку какую-нибудь в магазине. И наедаешься, и вкусно, и недорого. На мак потратишь минимум две-три сотни, а тут рыбка с кефирчиком на 130 рублей. #хорошонадиете

Кстати, рецепт одного известного салата, модифицированный мной по-Дюкану и приготовленный любимой женой занял первое место в рамках конкурса "Здоровое питание", проводимого нашей компанией. И даже выиграл интересный приз, как получу, расскажу подробнее.

gleamy: (Jimm)
Мой последний пост посвященный проблемам лишнего веса вызвал массу вопросов у окружающих. А что, а как, а почему? Я решил приоткрыть завесу тайны и поделиться методикой похудения по Дюкану. В принципе, ничего сложного и необычного в этой диете нет. Каждый, кто скачал книгу (epub), может прочитать ее хотя бы через строку, чтобы иметь представление о том как и с помощью чего худеть. Но не всегда чтение таких объемов текста доставляет удовольствие, поэтому я возьму на себя смелость вкратце изложить теорию Пьера Дюкана.

Однако начать я советую все же не с книги, а с сайта автора http://www.dukandiet.co.uk. Придется потратить некоторое время на регистрацию, но оно того стоит. За это автор сайта бесплатно рассчитает вам вес, к которому необходимо стремиться, а также продолжительность каждого из этапов его диеты.
courbes_generator-3.php

Чтобы получить такую картинку надо заполнить небольшую анкету на английском языке. Она не сложная и даже если вы очень плохо знаете язык, то прекрасно разберетесь в ней со словарем. На выходе вы получите таргетный вес, ниже которого похудеть вряд ли получится. А также узнаете, сколько времени придется лишать себя привычной пищи. Как видите, у меня это займет 366 дней. Год неукоснительного следования правилам для того, чтобы впоследствии кушать как и раньше, но уже совсем с другими цифрами на весах. Точнее всю остальную жизнь будет продолжаться этап под названием стабилизация. Вот, что пишет по этому поводу Дюкан.

Read more... )
gleamy: (Jimm)
Хотите узнать как похудеть на 15 килограмм без особого напряга? Спросите Сергея или Тёму. Кстати, именно Тёма сподвиг меня на этот великий подвиг. И могу с полной ответственностью заявить, весь его посыл людям не просто пустой звук. Это работает!


В общем, как сказал поэт Уитмен, перейдем от слов к делу. Когда-то, в прошлом, 2012 году, я весил ни больше, ни меньше, как сто пять килограмм. Вам эта цифра ни о чем не говорит, но поверьте, меня это устраивало. Я никогда себе ни в чем не отказывал, любил кушать пиццу, шаурму, бургеры. Макарончики с котлеткой, щи со сметанкой, картошечку с грибами, селедочку да под водочку. В общем, жил не тужил. Однако приступив к работе в сфере кардиологии, я стал задумываться, а не приведет ли моя безрассудная жизнь к каким-либо серьезным проблемам? Оказалось, приведет!
Read more... )

gleamy: (Default)
Сегодня абсолютно ленивый день. Сходив с утра на завтрак из уважения к собственному желудку мы искупались в прохладном утреннем море, немного повалялись на солнце и отправились домой спать. Проснулись мы только к обеду на который в кой то веке подавали жареного барашка. Наевшись как два pork'a мы снова отправились домой спать и в этот раз умудрились проваляться до самого ужина.


На ужин положен дрес код, поэтому пришлось немного приодется. Тем более, что сегодня у нас по-плану посещение китайского ресторана. Этот ресторан платный, но посетителям отеля один раз разрешается совершить так называемый тест-драйв. Вы можете выбрать по одному блюду из каждого столбца меню и составить впечатление. 


Свининка у них удалась на славу. А вот суши можно подавать и поболее чем 3 штучки на человека. Но для разового забега достаточно. Жаль, что скоро улетать. Я бы тут мог жить вечно: ходить по ресторанам, на море или в горы. Наслаждаться окрестностями, купаться, есть и спать и ничего не делать. Если и существует рай на Земле, то он здесь! Пока еще.


gleamy: (Default)
Накупавшис в море и приняв после этого ванну с джакузи мы отправились на обед. Ну а что еще делать в полдень, когда солнце в зените и стоит такой зной, что ни один защитный крем не спасет вас от солнечных ожогов.

К неизменным овощам на обед добавляется различный выбор мясных блюд: свинина, печень, индейка, курица, рыба в кляре и без. Очень много всяких пловов, печеных и жареных овощей. Шеф повар готовит рыбу на гриле. А официанты начинают разносит напитки: соки, минеральную воду, чай со льдом, красное или белое сухое вино и конечно же пиво. Пиво тут либо Хайникен, либо Амстел. На розлив я правда не посмотрел, но скорее всего это Греция. Но на самом деле в Веранле можно только покушать, а вот пить надо идти в Пелагос, чем мв скоро и займемся.
gleamy: (Default)
Обычное утро начинается с похмелья так: мы просыпаемся где-то в 7.00 (8.00 по нашему), умываемся, одеваемся и выходим из дома на завтрак. Завтрак проходит в главном ресторане отеля, Veranda. Вчера мы ездили сюда на машине, а сегодня приходитмя идти пешком где-то 500 метров по пригоркам. Вообще, это полезно, учитывая сколько мы тут едим. Икроножные мышцы болят не переставая от постоянных перемещений с горы - в гору.


В ресторане уже встречают приветливые официанты и чистые накрытые столы. Прием пищи здесь - это конечно же шведский стол, где каждый может выбрать себе что покушать. Меню кто-то назовет однообразным, действительно, меняется оно лишь в нескольких позициях. Но поверьте мне, здесь есть все: неизменная ячница, омлет или просто вареные яйца, жареный бекон, мясо индейки, салями, ветчина. Сыры: гауда, эдам, эмменталь, фета. Помидоры и огурцы, хлеб различных видов, притом вы можете сами сделать себе тосты. Прямо у вас на глазах повар приготовит омлет из тех ингридиентов, что вы дадите ему сами. Конечно есть огромный выбор всяких круасанов, мюслей и т.д. Есть и всякие поджарки, например сегодня это жареные баклажаны с сыром, фасоль в томатном соусе, жареные колбаски. Очень богатый выбор соков: вполть до клубничного или арбузного. Чая из пакетиков, натурального кофе. Ну и десерт. Это пожалуй больная тема ресторана, потому как от такого выбора тортов, желе, муссов и просто пироженных разбегаются глаза даже у такого неискушенного сладкоежки, как я. Что и говорить, свою диету лучше оставить дома


Ну а про меню на обеде и одном из тематических ужинов я расскажу позднее.

April 2017

S M T W T F S
      1
2 345 678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 23rd, 2017 07:37 am
Powered by Dreamwidth Studios