No Smoke

Решил я тут бросить курить. Опять. На сей раз уже не на спор, хотя, надо отметить, способ оказался весьма эффективным. А просто так. Для себя. Для семьи. Долго думал и вынашивал эту идею, но как-то руки не доходили. Казалось, ничего страшного не случится, если я покурю еще денек. Потом пьянки, вроде как нельзя без сигареты. И так далее и все дальше и дальше. Пока в один момент не сказал себе. STOP!

А все потому что валялся на диване, только что выкурив сигаретку, решил в очередной раз пересмотреть полюбившийся мне сериал "Легенда об искателе". И так вот глянул на себя со стороны и на главного героя сериала, Ричарда Сайфера (Крэйг Хорнер), такого брутального, подтянутого. И по-крайней мере на экране, точно не курящего. Как закралась в голову мысль и прочно осела в мозгу, что пока я буду вести свой прежний образ жизни, таким мне точно не стать. Правда таким мне и не быть, но кое-чего бы я в себе все-таки подкорректировал.

Самое интересное, что в интернете полно советов о том, как бросить курить. И практически не известно, что делать дальше. Вот не понимаю, зачем говорить о том, как бросить? Ну взял, покурил, выбросил бычок и все, бросил =) А что, разве не так? Ну хорошо, смял пачку, выкинул в урну, урну поджег, кинул туда все деньги из бумажника и зажигалку. Вот вам еще способ. Нет, надо пережевывать, что вот де соберитесь с мыслями, прикиньте все за и против. Чего мурыжить, взял и себе: "Я больше не курю". Happy end. Как в фильмах о любви, добивался парень девушки, добился, они поцеловались, конец. А что с ней делать дальше никому не известно. А вдруг он латентный пьяница? Или наркоман. Или тупо ему с друзьями проводить время приятнее, чем с этой девушкой? Но мы это никогда не узнаем. В отличие от жизни.

Все проблемы начнутся потом, когда курить уже бросил. Ломка, мать ее. Тяга к сигаретке. Даже сейчас, печатая эти строки, я ощущаю некоторое слюноотделение и внутренний голос, который говорит мне: "Нах те что-то бросать, иди лучше покури, успокойся, вернись в привычное русло". И только жесткое "Нет" останавливает тебя от этого опрометчивого поступка. А вообще курить или нет, личное дело каждого. Я например не стану никому препятствовать в этой дурной привычке. У меня и других, дурных, хватает. Одно могу сказать, если вы задумали бросить курить, бросайте. А уж если бросили, то не сдавайтесь. Ну а если курите, то курите себе на здоровье. Тут прочитал, что у курильщиков к 36 годам выпадает 5 зубов :D

Так вот, советов о том, что делать дальше, практически нет. И все-таки я постораюсь систематизировать прочитанное и дать несколько.

1. Не старайтесь заменить сигарету семечками, леденцами, орешками и т.п. Да, несомненно, они оказывают некий положительный психологический эффект, но если 2-3 лишних килограмма для вас имеют значение, то лучше не надо. Уж лучше пожуйте жевачку.
   
2. Не начинайте поглощать пищу в немерянных количествах, особенно тогда, когда вы этого раньше никогда не делали. Лучше пейте воду. Особенно хороша минеральная с магнием. Этот элемент стабилизирует нервную систему, помогает преодолеть стресс, который неизменно сопровождает мероприятия по отказу от вредной привычки.
   
3. Обязательно принимайте витамины. В любом виде, главное принимайте что-нибудь. Лучше безусловно качественные и комплексные, правда для себя на фарм рынке я так и не нашел ничего лучше Мульти-табсов.
   
4. Не самым плохим решением будет помочь орагнизму в очистке сосудов и выведению токсинов. В этом вам может помочь БАД Капиллар (принимать по 3 таблетки 2 раза в день). За счет усиления микро циркуляции крови в легких улучшается дыхание. Активизируется выведение из альвеол токсических веществ.
   
5. Кушайте побольше фруктов, особенно цитрусовых и яблок. В первых полно витамина С, во вторых - железа. И то, и другое поможет вам убить достаточное количество зайцев и сэкономить на паре лошадей.
   
6. Займите чем-нибудь руки, постоянно ищущие сигарету или зажигалку. Коробок спичек, скрепка, брелок, четки. Все что угодно, лишь бы отвлечь себя от этого процесса.
   
7. Физические упраженения тоже пойдут только на пользу: ходите на прогулки, сыграйте с народом в футбол, поплавайте и постарайтесь поменьше проводить время на диване.

И уж если станет совсем в тягость, можете представить себе на минутку, что вы закурили. Откиньтесь на спинку кресла, сожмите характерным движением пальцы, поднисите их ко рту и с наслаждением вдохните обыкновенный свежий воздух. Поверьте, он ни чем не хуже никотина. На худой конец, можно использовать карандаш или ручку, только не надо их есть или поджигать ^)

Только не надо париться по поводу электронных сигарет, никотиновых пластырей, жевачек или медикаментозных способов лечения никотиновой зависимости. Многие ушлые товарищи стремятся сделать деньги на вашей привычке, различными способами вытягивая из вас денежные средства. Например производитель "Чампикса" утверждает, что их препарат настолько эффективен, что вы можете даже курить во время приема и в скором времени сами откажетесь от этого. Но все мы знаем, что на русского человека, чудеса не действуют. И сколько его не кодируй от зависимости, он найдет способ преодолеть запрет.

Поэтому каждый человек должен сделать сам для себя свои выводы, а дальше уже принять свое решение и жить дальше так, как он счел нужным.