Лучше хорошо идти

Девятнадцатого июня я впервые вышел с утра из дома и побежал. Окрыленный успехом, я даже написал заметку под названием "Как изменить мир". Хочешь что-то изменить, начни с себя. А не с Москвы! Жена говорит, что 19.07 я стал другим человеком. В какой-то степени это действительно так. Сложно представить себя до и после. Вообще сложно оглядываться назад и думать, сколько ошибок ты совершил. Это не правильно. Надо смотреть вперед!

Тем не менее, вот уже месяц, как я бегаю. Утром или вечером, по лесу или дороге, в деревне или в городе, в кроссовках или в кедах. Совершенно не имеет значения где я, в чем я и какой сегодня день недели. Найти время не сложно. Главное заставить себя сделать совершенно незначительную вещь: одеть кроссовки и выйти на улицу. Стал даже замечать, что если мне надо пройти пару километров до магазина, я лучше их пробегу. Будет просто быстрее.
Вот таким был этот месяц. Где-то побольше, где-то поменьше. Сейчас я бегаю примерно 6-8 километров в день. Мог бы и больше, но постоянно находятся еще дела, которые надо сделать. Тем более, я не только бегаю, но и гораздо больше хожу. Этому способствуют и всевозможные перемещения пешком, и отпуск - когда машину можно не использовать, и прогулки с вернувшимся от тещи сыном. Даже беглый взгляд на прошедшие за это время недели покажет как изменился мой подход к физической нагрузке. Конечно, я далеко не всегда, беру с собой телефон и включаю на нем трекер. Но стараюсь это делать как можно чаще, в-первую очередь, для себя. Во-вторую, для такой вот истории. Эндомондо говорит, что за все это время я сжег 26579 ккал или 49 биг маков. Честно сказать, по килограммам - не заметно. А вот по фигуре - вполне.

Бег не хуже компьютерных игр увеличивает скорость и реакцию. К тому же все действия становятся более выверенными, если не сказать, четкими. Урежается пульс, улучшается функция легких, уменьшается одышка, повышается переносимость физической нагрузке. Думаю, сейчас я спокойно пробегу 20, а то и 40 километров. Тогда как еще год назад для меня было в тягость пройти шесть. Да какое там пройти, лучше проехать на автобусе или такси. Теперь я даже со станции пригородной электрички предпочитаю пробежать 5 км до автосервиса нежели ехать через Москву на маршрутке. Как говорится, лучше хорошо идти, чем плохо ехать. А еще лучше - бежать.

Ведь для бега практически ничего не надо. Спортивная обувь, любая, лишь бы удобная. Я бегал и в кроссовках, и в кедах, и даже порывался босиком. Майка и шорты. Или майка и джинсы. Или вообще вон народ полуголый бегает. В общем, остальное не принципиально. Идеально еще брать с собой телефон с установленной программой трекером или специальные мини-компьютеры. Мой 3GS спокойно лежит в кармане и считает каллории, а в наушниках играют какие-нибудь Safri Duo. Чем комфортнее бегать - тем проще.

Правда и здесь люди находят отговорку, что бегать просто негде. Ерунда. Везде, где есть тротуар можно делать это без оглядки. Можно бежать и по краю проезжей части - но это не очень удобно и в некотором смысле, вредно. Лучше, конечно там, где есть деревья, хороший асфальт и мало машин. В нашем городке вечером или ранним утром, когда машин почти нет дышится легко и свободно. При этом можно бежать через лес или нарезать круги по городскому парку. В общем, было бы желание. Остальное придет само!